こんにちは！ naoです！
みなさんは、好きな食べ物はありますか？
お肉、寿司、パスタ、ラーメンなど
本当にさまざまな料理があって
迷ってしまいます。
それがまた、美味しいとなると、もっと
迷ってしまいます。
人それぞれに、好きな食べ物が
あると思います。
もし、それを食べながら
ダイエットに繋げられるのであれば
嬉しいですよね。
好きな食べ物なので、ずっと食べていられる
とまではいかないかも知れませんが
飽きは、そんなに早くこないと思います。
好きだから。
その方法を使って、ダイエットができると
長続きしそうだし、成功しそう
体重が減りそう、スリムになりそう
など、色々な方面にいいことが
連鎖しそうですよね？
この際たる例がありまして、ある友達の話
なのですが、
その友達は、野菜と果物が好きすぎて
学校に持ってくる弁当は、
野菜、果物オンリー弁当にしていました。
その友達は、あまり体重があったわけでは
ないのですが、
他の方面、つまり、体重減少以外の
メリットがあったのです。
多く食べるもので、そのメリットは
さまざまなのですが
その友達は、健康的で美肌になったそうです。
もちろん、体重はキープしていて
綺麗な体型でした。
このように、好きな食べ物を食べていても
痩せたりすることは、可能なのです。
まぁ、食べているものが
野菜と果物なので、そうなるのは
当然だとは、思いましたが笑
野菜と果物が好きで、ずっと食べていける
という人は、そんなにいないのでは
ないかと思います。
それよりも、もっとメインディッシュの
料理で食べていけて、
体重が減るなどができれば、
ダイエットを失敗してしまう
ということは、なくなるのです。
むしろ、めっちゃ気楽です。
嫌いな食べ物を、食べ続けていくような
ことも、しなくていいので楽です。
大変なダイエットや、嫌いな食べ物を
食べるダイエットは、辛いだけです。
続けていかないと、ダメなので、
好きな食べ物を食べられるダイエットは
楽でいいのです。
人間、楽な道であるのであれば
そっちの道に進みたい生き物です。
そっちの道があるので、あれば
ダイエットでは、楽な方に進みましょう。
今回、紹介するのは、
「糖質制限ダイエット」です！
文字通りで、糖質を制限して
痩せていくというダイエットです。
しかし、生きていくためには、糖質を
摂取しなくてはいけません。
その量を考えて、行こうということです。
肥満の原因としては、糖質の過剰な摂取が
原因になることが多いので
控えていきましょう、ということになります。
糖質は、甘いもの、パンや米に多く
含まれています。
忘れては、いけないのですが
このダイエットは、
食事を抜くダイエットではなく、
糖質の摂取する量を減らすダイエットです。
1日3食は、バランスよく取りましょう。
このダイエットのいいところは、
お肉をたくさん食べれるということです！
お肉好きな方には、ストレスフリーの
ダイエットです！！
しかし、糖質の多いお肉ももちろんあります。
ですので、
今すぐに、豚バラやカルビは、やめましょう！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！