こんにちは！naoです！
自分に合っていないダイエットは、体に本当に
私自身、ダイエットをしている時に
ですので、今回はあまりダイエットが
というシンプルな方法です。
皆さんは、ダイエットすると決心して
まず何をしますか！？
〇〇ダイエット法！のような本や雑誌なので
よく見かける方法を試してみると思います。
ネットで調べて、これは楽そう！みないな
決め方もあるかもしれません。
運動も一生懸命頑張ろうと、意気込んでいるのかも
しれません。
また、食を断つ、断食のようなことをするのかも
しれません。
これは、すべて私が実際にダイエットのためにやったものです笑笑
しかし、どれをやってもうまくいかないのです。
断食をやってみたのですが、少しは我慢が
できるのですが、お腹が空きすぎて
パンクしてしまうのです。
我慢してて、体重が少し減って
パンクして、体重が大幅に増える。
これの繰り返しです。
ダイエットをするのは、いいんだけども
ダイエットをしてて、いつのまにかに体重が
増えているのです。
普通は、ダイエットは痩せていく方法だ！
と、思うのですが、
私は、全くの逆でダイエットは太っていっていく
のかな？と、思っていました笑
完全に、負のスパイラルです。
みなさんは、このような経験はないでしょうか？
本当に、自分に合うダイエットってなんなんだろう？
と、一度や二度あったのではないかと思います。
これは、誰にでもいえるのですが、
自分に合っていないダイエットは、体に本当に
よくないです。
体重を落とす以前に、体がダメになったら
元も子もありません。
私自身、ダイエットをしている時に
必ずといっていいほど、体調を崩していました。
こうゆうこともあり、
太っててもいいから、健康的で毎日を過ごそう。
と思い、ダイエットをしないという判断をしました。
毎日を3食で過ごし、健康的体になるために
栄養をたくさんとり、かつ、量もしっかりととること
を意識して、生活しました。
また、ちょっとした時間に突然くる、口寂しくなる
瞬間を紛らわせるために、小さいお菓子をとる日々が
始まったのです。
すると、どんどん痩せていくことができたのです！
成功していない人に向けて、今回紹介する
普通の方法とは
「食べ物との付き合い方を改める」
というシンプルな方法です。
食べずに、過ごすということは不可能なので
どの食べ物を食べるかが重要になります。
野菜がたっぷり入っているものを食べたり、
お菓子は、ポップコーンなどカロリーの少ない
ものを食べるようにします。
また、買い物などで食品を買う時は、パッケージ
などに書いてある栄養成分表をきちんと読むことを
してみましょう。
そうすることで、体の中に何が入っていているのかを
確認することが重要です。
ですので、どの食べ物を食べているのかを
目で見て確認するという習慣を作りましょう。
今すぐに、食品について、深く考えていくことが、
ダイエット成功の秘訣となります。
ありがとうございました！