こんにちは！ naoです！
ダイエットをすると決心して、皆さんはなにを
1番最初にするでしょうか？
朝から、10kmのランニングやジョギングしたり
ジムに通い、運動を習慣化したり
はたまた、〇〇ダイエット法！という本を買ったり
食事に制限をかけて我慢したり
エリベーターに乗らずに、階段を意識的に
使ったり
近場に行く予定だったら、バスなどの公共機関を
使わずに、歩いたり、自転車を使って
体をなるべく使うようにするでしょう。
本当に、この世の中にさまざまなダイエット方が
あります。
その中から、自分にピッタリと合ったダイエット法を
探すのは非常に難しいことです。
ものすごい大変だったり、やっていくうちに
キツくてやめてしまうことも多くあるでしょう。
ダイエットする中で、簡単に痩せることのできる
方法はないのかな？と思ったことはありませんか？
私自身の経験から言うと、これはダイエットしてる
間、ずっと考えていました。
これで痩せるのか？
毎日毎日めんどくさいなと
思うことが多くありました。
できることなら、楽して痩せたい。
なにもしないで痩せていきたい。
お金をかけずに痩せたい。
時間をかけずに痩せたい。
誰にも見られることなく痩せたい。
他人から色々言われることなく痩せたい。
このように、思ってしまうのが普通なのです。
人間だから。
人は楽な方法があれば、そっちにいきたい
ものです。
そりゃ、楽して痩せる方法があるなら
そうしたいと思うのですが
そんな方法はない！と決めつけるのは早すぎます。
この世に多くのダイエット方があるわけなので
ないってことはないのです。
楽して痩せることは、できるのです。
もし、このようなことを知らないと、
いつまで経っても、ダイエットは苦しいものだ、
ダイエットしてる最中は、イライラが止まらない、
ダイエットは、痩せるための修業だと
思わざる得ないのです。
ダイエットは苦しいものだと思って
取り組むのは結構大変です。
1kg落とすのに、こんなに大変なのかと思い
日を追うごとに、ダイエット断念という
結果になってしまうことが多いです。
そうならないためにも、今回ご紹介するのは
テレビを見ないこと
ということだけです。
非常にシンプルなので、やれば誰だってできるのです。
できない人はいないし、テレビの電源を
消すだけです。
食事中はテレビを見ずに、ご飯を食べることです。
なぜ、これが大事かというと、テレビを見てしまうと
食べた量を把握しきれずに、食べ続けてしまう
という傾向あるからです。
食事に集中できる環境を自分から作り
食事の量をはっきりと把握するのです。
それをすることで、結構食べ過ぎというが
なくなります。
ですので、今回から食事は
テレビを消しましょう！
今すぐ、テレビを消してください！
ありがとうございました！
またね！