こんにちは、のりたまです。
むかしの話になりますが、2007年頃、【りんごダイエット】って流行りましたよね?
りんごだけをひたすら毎日、毎食たべて短期間で痩せると言うもの・・・。
(写真は信州・長野農園のリンゴです。)
「単品ダイエット」と言われる、一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格である
このりんごダイエット、
一見、簡単だし、リンゴさえ食べれば良かったので、その当時はテレビでも
雑誌でも取り上げられ、すぐに流行りました。
が、大きな落とし穴も・・・・。
ダイエットは短期であればあるほど、リバウンドの危険も高まります。
当時、リンゴダイエットをした多くの人が、リベウンドをしてしまったようです。
この方法ではりんごダイエットはやめておいた方が良いでしょう。
では、どうすれば良いか?
正しいりんごダイエットは・・・、
一日三食のうち、一食をりんごだけ食べる
ダイエット方法にしてみましょう。
一食をりんご一個食べて150キロカロリー以下に抑えます。
これを数か月続けてみてください。だいぶ効果が現れると思いますよ(^^)













