解決！

体重が増えても仕方ない理由がわかったよ。


やぱ生理だ。



生理前、中は、どうしても体重が変わらないか、1､2キロ増えてしまうみたい


大事なのは、体重の変動に動揺して、

ストレス感じて、ドカぐいしてしまうこと



というわけで、いつものように、


昼はたくさん食べても夜は粗食メニューで、


おいしくごはんを食べようっと



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え？

＃２．０


あれ？


夕飯たべすぎたか？



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ビリー

昨日今日とビリーをやったんだけど、



15分だけだけど、休むことなくきちんと全項目できるようになった


体力とか筋力がついてきたのかな？


しかも15分では物足りないから、

もうちょっと先までやろうかなー


って感じになりました


かれこれもうすぐで1ヶ月。


こんなに続いたのは初めて！

本当に、自分の意識の中で、ダイエットしてる感覚はなく、



普通の人間並みに(笑)、

健康な生活を送りたい気持ちが一番で、


やっぱり付き合い的な面からしても、

夜に呑み会があったり、

ランチしたりがあるから、


そのときだけハイカロリーで、

他の日は極端に制限して、


余計吸収してしまうことがあったし


やっぱり3食きちんと食べて、

食べ過ぎる日はいつもよりも運動して、


次の日で調節する。


とかが本当に一番いいのかな



2年くらいの計画で気長に痩せよう



甘いかしら



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