復帰！

ただいまです。


約1ヶ月ブログと共にダイエットもさぼってました。


言い訳としては、、


学校が忙しかったからであります。



朝早くから夜遅くまで、

睡眠3時間の毎日を過ごしてました。



ダイエットどころではなく、


朝は、ごはんしっかりとソーセージ、目玉焼き、スープ。

昼は、ごはんしっかりとインスタントスープ。


夜は、21時頃にスタバ。


最悪でしたが、


精神的に参り、


体重は#9位まで減り、

なんやかんやで、


ダイエット開始から、
8キロ痩せました


が、今は、#9.5～#0をさまよっております


更なる言い訳、

我が家のお米が切れたのです。。


なので、毎日外食or家でパン、パスタの日々。。


やっぱ、きちんと米食べて、

一汁一菜夜食べないと、


満腹中枢？が狂うと思う。


１日3食！

昼はきっちり、

夜は粗食。

タンパク質を採ること。


これ絶対だね


また明日から頑張ろう

目指せ健康生活



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