みなさんこんにちは！
NFBスタジオ横浜です
普段からよく
『アンチエイジング』
という言葉を耳にしますが、
本日は
脳のアンチエイジング
についてお話したいと思います
ポイントは３つです
①頭を使う
意識的に脳を使うことで、
脳が刺激されて活性化に繋がります。
～おすすめ～
クイズ
パズル
頭の体操
指先を使う趣味
本や新聞の音読
また、人とコミュニケーションをとることでも
脳は波刺激されます
さらに、楽しい時間を持つことで
ストレス解消にもなり、脳への良い影響も
期待できます
②効果的な栄養素を摂取
★DHA(ドコサヘキサエン酸)
脳や神経組織の発育や機能の維持
に欠かせない成分と言われています。
⇒脳が活性化されて、情報伝達がスムーズになります
～おすすめ食材～
イワシさばさんまアジ等…
③有酸素運動
老化に関わる活性酸素は、
激しい運動や窮屈な姿勢を取ることなど、
血流がいったん止まって再び流れ出すときに
最も多く発生します
～おすすめ運動法～
まずはウォーキングから！！
⇒体への負担が少なく、
血流の停滞もほとんどおこりません。
歩くことで血流の血糖値も下がり、
老化防止に効果があると言われています。
普段の生活の中で少し意識するだけで
脳のアンチエイジング
にはなります！！！！！
それ以外で、
しっかりご自身に合ったやり方をやりたいという方や
自分一人では続けられない方
などはしっかりと個人に合ったサポートを行っておりますので
お気軽に当スタジオまでお問い合わせください≧(´▽｀)≦
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当スタジオでは、脳波解析（ブレインマッピング）・ニューロフィードバックトレーニング・様々なカウンセリング療法・食事指導などを行っております。
ご質問・ご相談がございましたら、お気軽に当スタジオまでお問合せください。
～最先端の脳トレーニング～
NFBスタジオ横浜
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