みなさんこんにちは
NFBスタジオ横浜です
最近、気温も下がり
段々と肌寒くなってきましたね
そんな気候のせいか、
寂しい気持ちになったり
ストレスを感じやすかったり
普段より少し不安定になりがちです。
そんな時期にぴったりな
ストレスに強い脳を作る方法を
ご紹介したいと思います！
ポイントは、感情をつかさどる
『扁桃体』を鍛えることです
《扁桃体とは感情をつかさどる場所です》
①何か好きな事に打ち込む
週に１度、１時間でも
自分のために時間を使ってみてください。
おすすめは運動です！
心身のリフレッシュに効果大です
ここでは
『好きな事に打ち込んだ！！』
という実感が大切です
②自然を感じる
冷房等の空調により、
実際に肌で季節を感じることが
減ってきています。
季節の移ろいを感じることは
五感を刺激し、
扁桃体活性化につながります
空を見るのもいいですね・・・
天気のいい日にお散歩してみましょう
③感情を出す
ささいなことがきっかけで、
傷ついたり、カッとなったり
することもあると思います。
そんな時はため込まず、
家族や友人、親しい人に愚痴を
聞いてもらいましょう。
感情を表に出すことが苦手な方は
ストレスをためてしまいがちです。
周りに吐き出すことも大事です
④笑う
笑顔を作ることで、脳が
『なんだか楽しいかもしれない』と
感じ、感情そのものを作りだします。
鏡を見て笑ってみるのもいいです
お笑い番組や、映画をみて
大笑いすることも
気持ちがスッキリするのでおすすめです
当スタジオの深層解析検査
(ブレインマッピング)では、
ストレスの度合いや、不安の強さ、
扁桃体の活動状態を
見ることが出来ます。
気になる症状がある方は
スタジオまでお気軽にご連絡下さい
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当スタジオでは、脳波解析（ブレインマッピング）・ニューロフィードバックトレーニング・様々なカウンセリング療法・食事指導などを行っております。
ご質問・ご相談がございましたら、お気軽に当スタジオまでお問合せください。また、資料請求は当スタジオのホームページからお申し込みください。
～最先端の脳トレーニング～
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