みなさんこんにちは
ＮＦＢスタジオ横浜です！！
最近、だんだんと暖かい日が増えてとても過ごしやすい
気候になりましたね
本日はみなさんに、心と体を健康に保つ９つの方法を
お伝えしたいと思います
まずは一つ目、
①SUNNY
朝起きたら、カーテンを開けて太陽の光を浴びること
です
体内時計
がリセットされて、幸せホルモンである
"セロトニン"が分泌されます
このセロトニンは、心の働きのバランスを正常に保ってくれるもので
うつ病の予防や改善に効果的です。朝から日中にかけて分泌されるのなので、昼夜逆転した生活では分泌されにくくなります
心の安定をはかるためにも、朝はきちんと決まった時間に起きることが大切になります
まずはカーテンを開けて、気持ちのよい1日をスタートさせましょう
【以前のブログでもセロトニンについて書かせて頂いております
】
二つ目以降はまた次回・・・
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当スタジオでは、脳波解析（ブレインマッピング）・ニューロフィードバックトレーニング・様々なカウンセリング療法・食事指導などを行っております。
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