皆さん、お元気でお過ごしですか？
天然アロマ調香師のKeikoです。
秋も深まり、朝晩の冷え込みで
布団を出したり、
冬服を慌てて出したりしている
今日この頃ですが、
香りも、優しく暖かみのあるものに
惹かれてくる季節と
なってきましたね。
さて、今日は
私の”朝の香りルーティン”を
ちょっとご紹介します。
朝、起きたら
夜眠っている間に口の中で
繁殖している菌を
まずは、
うがいをしてから
”ミントの香り”で歯磨きをして
目を覚まします。
そして、コップ1杯の
”ミント水”で水分補給。
朝の身支度をしたら
”ハーブティー”を入れます。
この頃は
ネトルとセージとペパーミントを
ブレンドしています。
”ネトル”の和名は
西洋刺草（セイヨウイラクサ）
葉とトゲのある茎には
紙や布になるほど
繊維質がたっぷりです。
さらに、ビタミンやミネラル
豊富で
デトックス作用、
アレルギー疾患の緩和、
血液サラサラ作用も
ありますよ。
香りも味も
緑茶に似ているので
飲みやすいです。
そして、”セージ”は
昔から魔除けやお清めの
ハーブとして有名で
パワーストーンの浄化にも
使用されています。
ハーブティーとしては
抗菌作用と
免疫力を高める作用が
あるので
カゼを引きやすい
今の時期にピッタリです。
また、ホルモンのバランスを
整えてくれるので
忙しい朝も
セージの香りで
精神的にも安定します。
ただ、苦味があるので
セージはブレンドがお勧めです。
そして、
お馴染みのペパーミントは
眠気覚ましだけでなく、
胃腸の働きを
活発にしてくれるので、
朝食が
美味しくなりますよ。
私の朝食は
季節のフルーツとヨーグルト
ですが、
もう少し食べたい時は
スパイスの
”キャラウェイ”が入った
石窯パンに
”ベルガモットジャム”で
頂きます。
朝食後は
ベランダの香り植物に
お水やり。
ローズマリーの鉢植え
”ローズマリー”と”ゼラニウム”は
葉の状態を見ながら
触れていると
爽やかな香りと
優しいローズの香りで
気分が上がります。
痛んでいるミントと
ローズマリーの葉は、
刈り取って
キッチンの流しと
生ゴミ箱に入れれば
消臭効果ありですよ。
ミントの葉と水切りネット
朝のおそうじが終わったら
今日の気分の香りを
ブレンドして
アロマストーンに付け、
お部屋や玄関に
吊るします。
秋は
”金木犀（キンモクセイ）”
に柑橘系の”オレンジ”などを
ブレンドした香りが
心身ともに暖めてくれます。
手作りアロマストーン
香り豊かなキンモクセイの花
さて
朝の香りルーティンが
終わったら、
今日1日がスタートです。
リモートワークの毎日でも
香りを取り入れて
メリハリのある生活を
送ると
心も身体も整えることができますよ。
以下のブログで
詳細も紹介していますので
お時間のある時に
ご覧ください。
https://ameblo.jp/nez-sens/entry-12545158147.html
https://ameblo.jp/nez-sens/entry-12625590150.html
https://ameblo.jp/nez-sens/entry-12618464987.html
https://ameblo.jp/nez-sens/entry-12506355219.html
