今日の練習では強く抑え込む練習をしました。
柔術は抑えただけでは勝ちになりませんが、相手を制するために強い抑え込みというのは欠かせません。
また抑え込みの攻防は大変体力を使うので、体作りにもバッチリです。
子供たちも抑え込みスタートのスパーリングでは、簡単には諦めず工夫をしながら逃げようとするなど良い雰囲気でした。
MMAクラス
投げありの打撃スパーリングをやると、レスリングだけのスパーリングとは構えが大きく違うことに気がつくと思います。
打撃がある事で頭を下げると簡単に蹴られたり殴られたりしてしまうので、頭の高いか前から組み付く必要があります。
なので、打ち込み練習の時から打撃の構えどうしでやっておくと良いと思います。
もちろんNOGI試合の時は打撃が無いので、低く構えても問題ありません。
競技の特性を理解して練習する事が大事ですね。
柔術一般クラス
釣り手側に入る一本背負投を練習しました。
釣り手で襟を大きく開き、二人羽織のようにして上体を制します。
膝の屈伸を利用して相手を投げるのですが、膝が伸び切ってから腰をねじって投げるのではなく、伸びきる前に投げましょう。
フィットネスキックボクシングクラス
最近はこえも大きくなり堂々と指導している城田先生!
現役のプロ選手であるだけに、その指導には説得力満点です!
今日はパンチを中心に練習していましたが、ディフェンスを丁寧に指導している姿が印象的でした。
やっぱり強い男は優しいですね（笑）
今日はふと思い立ってサンドバッグに渾身の力で右ストレートを打ち続けたら、拳がかなり痛くなってしまいました。
練習していないのにパンチ力が上がったのかなどと思いましたが、よくよく考えたら体重が増えてその重さに拳が悲鳴をあげただけなんだと気がつきました。
たとえ脂肪でも体重が増えると力が強くなったように感じるのは不思議ですね。
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