diet start.

皆さんこんにちは(・ω・)ノ

いつもコメント、いいね
ありがとうございますっ

皆さんが心配してくれたおかげか風邪が
良い感じに治ってきてるんるんです

昨日お仕事でゆきちゃんと
ダイエットしようって話をして
夏までに去年の体型に戻ることを
かた～～く誓いました。

やりたいダイエットがあって昨日それに
ゆきちゃんも誘ったんだけど
よくよく考えてみたら今の生活に
このダイエット法は続かないなぁ

と思い
ダイエットって続けることが1番大事だから
私

50/50の目標

で頑張りますっ

ここからサイトの引用です。

『50/50の目標とは、これなら簡単に絶対出来る！と感じること（これを100％とします）と、そんなの絶対出来ない！無理無理！と感じること（そしてこれは0％）のちょうど中間（50％）で、「これなら何とかできるかな？」と感じるくらいのことを目標に掲げましょうという意味。』

例えば毎日5km走るとか、毎日夜ご飯を抜くとか、炭水化物を食べないは
100%今の状態じゃ挫折するから

階段を絶対使うとか、週2回ぐらい30分走るとか、夜ご飯は週の何回か食べない
とかこれなら出来るかなー？

っという小さい目標を作るってやつなのです( ´ ▽ ` )ﾉ

またまた引用ですが、

『やるか、やらないか。ゼロかイチか。で考えてしまうと、一気にイチの敷居が高くなってしまいます。先ほどお話した50％の目標の他に、80％（ほぼほぼ出来るでしょ）くらいの事柄を用意しておきましょう。やるかやらないかの2択ではなく、最低限これはやった、と思えるものがあると、出来なかった自分にガッカリすることもありません！』

これ読んで何か痩せなきゃいけない

って
プレッシャーがなくなって緩く、楽しく
頑張ってみよう

って思いました

この50/50の目標ってダイエットだけじゃなくて
何にでも使えると思うので何かを
頑張ろうかな、、って思ってる人は是非

\ 一緒に頑張りましょう