ランニングのメリットについて
１やる気が出る
まずランニングするとやる気が湧いてきます。運動すると人間やる気が湧いてきます。昔、捕虜にやる気をなくすため全く運動させなかったのは有名な話ですよね。
2 痩せる
ランニングは有酸素運動で20分以上走ると脂肪を燃やすといわれているので20分以上だとより効果的です。
併せて筋トレする場合は先に筋トレすると
より脂肪が燃えて痩せますよ。
3 お金がかからない
ランニングは特に道具がいらないのでお金もかからないし最高です。自分はランニングの際にポッドキャストを聴きながらランニングしてます。ポッドキャストは無料でラジオ番組を聞けるアプリです。
4 すぐできる
場所や時間を気にせずすぐできます。
私は通勤時間がもったいないのでランニングで通勤しています。
自分はランニングを始めた時は73キロあったのが今では62キロです。さっさく始めましょう