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ANGIN PERSONAL TRAINING
代表三浦風太です。

トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿2142日

今日は力が出ない原因は

“考えすぎ”かも？という話。

フォーム、呼吸、足幅、バーの軌道…

頭で考えるほど体は固まりやすく、

むしろ力が出なくなることがあります。

これは“パラドックス的意図”。

「眠れない→寝なきゃ」

「緊張したくない→緊張しないように」と思うほど、

逆に眠れず・余計に緊張する、

あの現象と同じです。

解決策はシンプル。

「練習では意識、本番は自然体」。

余裕のある重量では、
・意識するポイントを絞る
・軽めで反復し、体に“型”を覚えさせる
・鏡や動画で確認して微調整

いざ本番（記録狙い・追い込み）では、
・合図は“ひと言だけ”（例：「押す」「伸ばす」）
・外的フォーカスを使う（床を“押し返す”）
・ルーティンで自動運転に入る

考える時間が長いほど、

力は逃げます。

積み上げた練習を信じて、

当日は“体に任せる”。

これが初心者の落とし穴を抜ける近道です。

「練習で意識」

「本番は自然体」。

この切り替えだけで、

出力も安定感もグッと変わりますよ。

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ANGIN PERSONAL TRAINING
【アンジンパーソナルトレーニング】
住所：札幌市北区麻生町４丁目12-13
電話番号：011-776-7689

力が出ない原因は「考えすぎ」かも？