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ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿2303日
連休明けの火曜日。
いかがお過ごしでしょうか。
「ああ、また仕事か…」
「今日こそジムに行こうと思ったのに、
全然やる気が出ない…」
もし今、そんな風に
自分を責めているなら、
安心してください。
「やる気」なんて
出なくて当然です。
多くの人がダイエットや運動で
挫折してしまう最大の原因。
それは、
この「やる気（モチベーション）」に
頼って行動しようとするからです。
やる気というものは、
「天気」と同じです。
雲ひとつない快晴の日もあれば、
土砂降りの雨の日もあります。
自分の意志では、
どうにもコントロールできません。
「やる気が出たらやろう」というのは、
「晴れたら歩こう」と言っているのと同じ。
それでは、いつまで経っても
目的地には着きません。
じゃあ、どうすれば続くのか？
感情を捨てて、
「システム（習慣）」
にすることです。
毎朝、歯を磨く時に
「よし！今日は絶対に歯を磨くぞ！」と
気合いを入れる人はいませんよね。
眠くても、だるくても、
何も考えずに洗面所へ向かうはずです。
トレーニングも全く同じです。
「火曜の夜はジムに行く」
「朝起きたらスクワットを10回する」
やる気があるかないかは関係ありません。
その時間になったら、ただ無心で靴を履く。
モチベーションという不確かなものを
エンジンにするのは、
今日で終わりにしましょう。
大人の継続に必要なのは、
気合いではなく「システム」です。
連休明けで体が重い今日こそ、
何も考えずに動いてみませんか？
今日も淡々と。
積み上げていきましょう。
「ブログを読んだ」で
終わりにしていませんか？
知識をつけても、
体は1ミリも変わりません。
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