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ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
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集中してやっているつもりなのに、
後半になるとフォームが雑になる。
回数はやったのに、
効いた感じが薄い。
逆に、疲労だけが残る。
これ、わりとあると思います。
結論から言うと、
トレーニングの質は
「集中が切れる前」に決まります。
だからANGINは、
セッション時間を長くても50分にしています。
メニュー／料金 - 札幌市北区のパーソナルトレーニングジムならANGINパーソナルトレーニングジム
集中力って、
気合いでずっと保てるものじゃないですよね。
仕事でも勉強でも、
最初は良いのに、後半になると雑になる。
トレーニングもまったく同じです。
集中が切れてくると、
起きるのはだいたいこの3つ。
1．丁寧さが落ちる
2．休憩が雑になる
3．「回数だけ」を追ってしまう
ここに入ると、
成果は伸びにくいのに疲労だけが増えます。
やった感はあるのに、手応えが薄い。
これが一番もったいない。
だから、長くやるより
「集中できる時間でやり切る」方がいい。
50分という枠は、そのための設計です。
説明や準備、休憩も含めて、
大事な場面を
一番良い状態で取れるようにしています。
これ、自主トレでも使えます。
時間を伸ばすより、
まずは30～40分だけ集中してやり切る。
スマホは触らない。
やる種目を決めて入る。
これだけで、同じ時間でも手応えは変わります。
長くやるより、濃くやる。
集中が残っているうちに終える。
それが一番、効率が良いと思っています。
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