🥊 キックボクシングのダイエット効果
① 全身を使うから消費カロリーが高い！
パンチ・キック・ステップなど、腕・脚・体幹すべてを動かすので、1回のトレーニングで約500〜800kcalを消費できます。
ジョギングよりも効率的に脂肪を燃やせるのが特徴です。
② 体が引き締まる！
キックやパンチの動きで、お腹・お尻・二の腕・太ももを自然に使うため、筋肉がバランスよくついていきます。
結果として、ただ痩せるだけでなく「メリハリのあるボディライン」に近づきます✨
③ ストレス発散で継続しやすい！
サンドバッグを叩いたり、ミットを蹴ったりすることで、ストレス発散効果が抜群！
運動が苦手な人でも「楽しく汗をかける」ので、ダイエットが続けやすいです。
④ 基礎代謝が上がって太りにくい体に！
筋肉量が増えることで、普段からの消費カロリーが増加。
「リバウンドしにくい体」に変わっていきます。
⑤ 姿勢改善・むくみ解消にも◎
キックボクシングは体幹を意識して動くため、姿勢が良くなり、代謝や血流もアップ！
むくみや冷えの改善にもつながります。
💡つまり、キックボクシングは「痩せる」「引き締まる」「ストレス発散」が一度にできる最高のダイエット法なんです！
ぜひネクストーンでキックボクシングの楽しさを体験してみては如何でしょうか？😁
お待ちしておりますね♪
