ガールズクラスは、
汗かきたい！動きたい！痩せたい！などなど
今の自分を追い込みたい方に
おススメのクラスです
今日は、
最初にシャドー（構えやパンチ・蹴りなどの動き）を行ってから、
（↓こんな感じ↓）
次にウォーミングアップを行います
今日は全部で４種類くらいおこないました
その後は、実際にグローブをつけて
ミット打ちをします
ミットを打ってあわせをした後、
サーキットトレーニング式で
ミット打ち
TK（体幹）
じゃんけん腹筋（じゃんけんで負けたら腹筋）
サンドバックにパンチ打ち込み
膝あげ
（くり返し）
をひたすら頑張ります
^^
最初は、きつく感じますが
どんどん継続することによって
体力もついてきます
バンバン打ったり、蹴ったりするので
ストレス発散にもなりますよ
女性に大人気のガールズクラス！！！
火曜日・金曜日⇒１９：１５～
是非参加してみましょうー
ガールズクラスは体験でもご参加できますよ
お待ちしています