メリークリスマス🎁🎄
みなさんはサンタさんがきましたか？❤︎私はサンタさんからプレゼントが貰えました！(°▽°)
本日は【肌が乾燥する】お食事改善法をお伝えします◉
そもそも乾燥してしまう原因として、皮膚の角質層の細胞が4〜6週間ごとに新しい細胞に生まれ変わります！古い細胞はアカとして剥がれ落ちます。肌を作る栄養素が不足するとこのターンオーバがきちんと行われずに乾燥肌や肌トラブルを招きます。
＊改善法＊
肌の代謝を促しハリ・ツヤを取り戻しましょう！カサカサは老化の第一歩。早めのケアがオススメです♪皮膚の代謝を促すにビタミンAが効果的です(・ω・)セラミドも肌にとって重要な栄養です★
レバーやうなぎほうれん草でビタミンAを補い、ひじき大豆やこんにゃくでセラミドを摂取しましょう♫
お肌が乾燥するこの季節…！より気をつけましょう♪
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