【独女】
婚歴・妊娠経験なしの
独身女性
20年振りに体重計にのってみた
体脂肪30.4%以外は
想定の範囲内だったので
さほど、驚きもしなかったけど
（身長163センチ）
体脂肪30％越えはヤバイ(^-^;
痩せたいのもあるけど
それよりも、引き締まった体になりたいわ！
これをなんとかするには
「できるだけダイエット」＋「運動」
自宅筋トレで
頑張ることもできるけど
意思が弱すぎて続かない(^-^;
今は、気が向いたときに
加圧トレーニングしてた時の
トレーナーさんの動画をみながら
スクワット、腹筋、腕立てをしているだけ
気が向いた時っていうのが曲者で(^-^;
引き締まったボディにするには
「習慣」にしたい！！
ってことで
１つ思いついたのが
「すき間筋トレ」
Coffeeのお湯を沸かしてる時、
お風呂入れている時
ゆで卵作ってる時
レンジでチン待ちの時
の
すき間で筋トレすることにした＾＾
昨日は、お白湯が湧くまでの間に
スクワット20回！
こんなゆるい感じで
「できるだけダイエット」中です(^^♪
＞目標＜
8月末までにマイナス6キロ！
→58キロ
体脂肪 マイナス８％
→22％
9月には
ちょっとしたイベントごとがあるので
それまでには
それなりに美しくなるぞ！
忘れたフリしてトレーニング
いつでもREADY TO GO
イライラするのはNO
その気になればいいよ
100年に一度の
恋が実るようなEPIC DAY
B'z EPIC DAY
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本気でB'z愛を語る
ラジオ番組「B'zのことが好きすぎて」
次回オンエアは
4月20日（火）
12：30～13：00
テーマは
【7 SEVEN】
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各コーナーへのメッセージ
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☆コーナー１☆
『178文字のラブレター』
〜この想いB'zに届け〜
☆コーナー２☆
『ちょっと聞いてよ！有頂天』
〜B'zとの奇跡の遭遇〜
ラブレター＆エピソード
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毎月第3火曜日 12：30～13：00
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