はじめの一歩～そして継続する事。

こんばんは！

サロン経営コンサルタント　岡崎美幸です。

今朝は眩しいくらいの青空でしたね

「月が変わればツキが変わる！」

気分一新、今月もよろしくお願いします！

昨日も少しお伝えしましたが、4月スタートは「最新脳科学と禅」講座に

参加してきました。

「脳トレ」に始まり、ここ数年は脳に関するキーワードが

話題ですね

私もマインドマップを描くようになってから人間の脳に

興味を持つようになりました。

「最新脳科学講座をメモったマインドマップ」

≪私の脳が情報をキャッチしている図≫

脳細胞って1000億個あるんですって

それぞれがつながっていくと、宇宙的細胞の

数になるそうです。

ってことは、1人1人頭の中に「宇宙」が備わっているって事

脳って神秘的(^o^)

ところで、セロトニン物質って聞いた事ありませんか？

これは別名「やる気物資、神経」とも言われてるそうです。

セロトニンが活性化されると

１　やる気が沸いてくる

２　集中力が高まる

３　記憶・感情の制御・共感力がアップする

等、嬉しい事が満載です

セロトニンは３つの方法で活性化することができます(^_^)/

１　リズム運動（ウォーキング、咀嚼、座禅（呼吸法）など）

２　太陽の光を浴びる

３　人と人とのふれあい

セロトニンは特別な事をしなくても日常の生活習慣を

ちょっとだけ変える意識をすることで劇的に変化するそうです。

「意識を変える⇒行動が変わる⇒結果が変わる」

心に力を入れて

はじめの一歩を踏み出す事が次のステージへの

第一歩だと実感しました。

今月もよろしくお願いします