どーも！
ゆうやです！
今回の内容は、
ご飯を大量に食べるのがツライ方や、
筋肉を最短でつけるとっておきの裏技を知りたい方は
必見です！
まずは、
タイトルを見て
「粉おにぎりってなんだよ！！」と思った方が多いでしょう
ただ、元々トレーニングをしていた方は
もしかすると勘付いているかもしれません
気になる『粉おにぎり』の正体とは、
ズバリ
「マルトデキストリン」です
とても細かい粉末状で、
糖質なのに甘味がほぼないサプリメントです。
なぜ「粉おにぎり」という例えをしたのかというと
マルトデキストリンは 1g当たり2kcal
私はトレーニング後にプロテイン30gと
マルトデキストリン80gを混ぜて
シェイクしたものを飲んでいます
ですので 80g × 2kcal ＝160kcal となります。
おにぎり一個分が160~170kcalなので
私はプロテインを飲むだけで
同時におにぎり一個分のカロリーを摂取しているのです。
さらにマルトデキストリンは
炭水化物（糖質）なので、
体内にインスリンを分泌させます。
インスリンは筋肉の成長を促すという
科学的根拠のある物質です。
ですので
マルトデキストリンをプロテインと同時に摂取することで
筋発達を大きく加速させる効果があるのです！
たくさん食べるのがキツイという方は
マルトデキストリンを
朝の味噌汁に混ぜるなり
プロテインに混ぜるなり
カレーのルーや、中華丼の餡に混ぜるなり
様々な工夫で楽にカロリーを摂り、
バルクアップへの近道を辿ることが出来ます！
これらからマルトデキストリンは
筋トレ初心者にとって
プロテインの次に重要と言えるサプリメントと言えます。
youtube登録者数52万人を誇る
アメリカのトップクラスフィジーカー
David laid 選手も
自らの動画の中で
「周りの大きい選手は皆タンパク質を摂取する次に
炭水化物の摂取を心がけている。
最終的な差というのは炭水化物の摂取量の差にある
と言っても過言にはならない。」
と発言するほどなのです。
アメリカのトップフィジーカー David laid 選手
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では今回はこの辺で！
最後までご覧いただきありがとうございました！！