脳番地は8つの種類に分けられる
①思考系脳番地…人が何かを考えるときに深く関係する脳番地
②感情系脳番地…喜怒哀楽などの感情を表現するのに関与する脳番地
③伝達系脳番地…コミュニケーションを通じて意思疎通を行う脳番地
④理解系脳番地…与えられた情報を理解し、将来に役立てる脳番地
⑤運動系脳番地…体を動かすこと全般に関係する脳番地
⑥聴覚系脳番地…耳で聞いたことを脳に集積させる脳番地
⑦視覚系脳番地…目で見たことを脳に集積させる脳番地
⑧記憶系脳番地…情報を蓄積させ、その情報を使いこなす脳番地
脳番地を刺激する３つのポイント
①日常の習慣を見直す
それまで偏った脳番地の使い方をしていたとしても、生活習慣を変えて新しい経験を作り出すことで、眠っていた脳番地が刺激を受けたり、無関係だった脳番地同士がリンクしたりします。
②脳の癖を知る
③したい思考で発想する
思考系脳番地トレーニング
①一日の目標を20文字以内でつくる
②身近な人の長所を三つあげる
③自分の意見に対する反論を考えてみる
④寝る前に必ず三つのこと（「一番楽しかったこと」「一番大変だったこと」「やり残したこと」）を記録する
⑤必ず10分間の昼寝をする
感情系脳番地トレーニング
①出掛ける前に「何があっても怒らない」と唱える
②楽しかったことベストテンを決める
伝達系脳番地トレーニング
①団体競技のスポーツに参加する。
②相手の話に３秒間の間を空けて応じる
③選択肢を三つ考えながら話をする
④相手の口癖を探しながら話を聞く
⑤カフェでお店の人に話しかけてみる
理解系脳番地トレーニング
①１０年前に読んだ本をもう一度読む
②電車内で見かけた人の心理状態を推測する
③普段絶対に読まない本のタイトルを黙読してみる
④帰宅した直後に俳句をつくる
⑤尊敬する人の発言・行動をまねる
運動系脳番地トレーニング
①利き手と反対の手で歯磨きをする
②歌を歌いながら料理をつくる
③階段を一段飛ばしで降りてみる
④頭が働くなったらひたすら歩く
聴覚系脳番地トレーニング
①会議中の発言を速記する
②自然な音に注意を払う
③遠くのテーブルの会話に耳をすませる
④特定の音をおいながら音楽を聴く
⑤あいづちのバリエーションを増やす
視覚系脳番地トレーニング
①雑踏の中を歩くとき、空きスペースを見つけながら進む
②電車の中から外の看板を見ながら数字の「５」を探す
③鏡を見ながら毎日１０種類以上の表情を作ってみる
④町ですれ違う人の背景を推測してみる
記憶系脳番地トレーニング
①お互いに無関係な知り合いの「共通点」を探す
②１日２０分の暗記タイムをつくる
③前日に起きた出来事を三つ覚えておく
④その日のベスト発言・ワースト発言を選んでみる