マグネシウムがダイエットの助けになる

若い人だとスタイルを良くしたくてダイエットをすることが多いと思いますが、

僕ぐらいの年齢になると生活習慣病を心配される人が多いのではないでしょうか

ダイエットしようと思ったときに真っ先に考えるのは、カロリー・糖質・脂質などの摂取量を考えるのではないでしょうか。

カロリーの摂取量が消費量を上回るから太る、、、、、、間違いではないのですが、

実はマグネシウム不足も太る要因の一つと言われているんです。

特に内臓脂肪が多い人にみられるようです。

マグネシウムは栄養の合成・分解、エネルギー生産にも深くかかわるミネラル。

また、３００種類以上の酵素が働くために必要です。

酵素の働きを助けることで基礎代謝を上げることに繋がっています。

その中でダイエットに関わる働きがATPの生産。

体内のエネルギー生産に必要なもので、このATPの働きが弱いと糖からエネルギーを作り出せず太りやすくなってしまうんです。

海藻類やナッツ類にマグネシウムが豊富に含まれています。

こんぶ　ひじき　青のり　わかめ

くるみ　アーモンド　カシューナッツ　ピーナッツ

そば　とうもろこし

ダイエットのためにマグネシウムを積極的に摂りたいところですが、

ミネラルは単体で摂っても働かない性質があります。

ミネラルはチームワークで働くため、摂取量が少ないミネラルに合わせた働きしかできないんです。

ミネラルはさまざまな不調に関係するといわれていますから、ダイエットのためにマグネシウムに偏らず、

バランスよく摂った方がいいということです。

バランスよくなんて難しいのでサプリメントで補うのがおすすめです。

なかでもドテラの植物系ミネラルが吸収率がよく、７０種類以上のミネラルが摂れるので僕のお気に入りです♪

しっかり栄養補給するのが健康のキホンですよね

ミネラルは鉱物系と植物系の２種類あり、市販されているサプリメントは鉱物系が多いと言われています。

不安を煽ってしまうようで申し訳ないのですが、鉱物系は岩や貝殻などから取れたもので吸収率が悪く、

余分なものは蓄積されて過剰反応が出てしまう恐れがあるそうなんです。

植物系は鉱物系に比べて分子が小さくて吸収率がよく、摂りすぎた分は排泄されるので安心です。

僕はドテラビジネスをしているので、僕にご連絡いただければ、

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