新しい週の始まり
梅雨の中休みで朝からいいお天気でした～
シーツ洗ったり洗濯機はフル活動だったけど。。。
かっかぁは1日オフにするって決めて身体のネジを緩めた1日でした
学校から帰ってきたオサズと一緒にオクラを収穫
今日は美味しそうなオクラが4つニョキニョキと育っていましたよ～
おやつはオクラじゃなくて(笑)
小松菜とパイナップルのスムージー
と、小松菜とバナナのスムージー
パイナップルも皮をむいていつでもスムージーにできるように
冷凍しておきました。。。
夕方からは職場のスタッフと一緒に体のメンテナンス
膝の故障をメインに身体中を診てもらうと
首から背中にかけてガッチガチ・・・
痛みに気付きにくく、耐えられてしまう危険なタイプって言われました
まずは足から
身体中歪んでいるのが一目瞭然
膝と肩を温めてもらってから肩甲骨周りを中心にほぐしてもらって
骨盤と腰もギュギュッと。。。
すると、あら不思議
仰向けに寝てみると足が真っ直ぐに。。。
しかも肩甲骨周りの筋肉もほぐれて指圧してもらった指先が入るのを実感☆
その反面下半身は全く筋肉が衰えてしまっていると・・・
左膝をかばって、右足のほうが多少筋肉はあるみたいだけど
軽い筋トレを少しずつするだけで痩せやすい身体づくりもできるし
痛めている膝も守れるようになるようなので
帰宅後すぐに実践しました
しばらくの間、通ってみて少しずつ
骨盤矯正や美容整体も取り入れて元気に40歳を迎えたいと計画中
来週のリンパマッサージも楽しみでもあり恐怖でもあり
ドキドキしています(笑)
お風呂上りにアイスの変わりにオサズと食べたんだけど
美味しかった(￣▽+￣*)
お休みで緩め過ぎたネジも適度に締め直したし
油もさしたから睡眠も大切にして適度に運動しようっと
ご訪問ありがとうございます☆
今週も元気にえいえいおー(・ω・)/