5月も残りわずか・・・
暑い日が増えてきましたね～
今日は安定しないお天気なのか時々遠くで雷の音が聞こえています
う～ん、なんだかおんなじだなぁー
では、早速いつものおうちごはんです
21日のお昼ごはん(*^ー^)ノ
とろたまポリタン
無性に食べたくなったナポリタン☆
作ってから給食の献立表を見たら、バッチリかぶっちゃいました
でもこの日、オサズはダウンしてしまい大好きな給食を食べる前に帰宅・・・
翌日になったけど復活後、かっかぁのナポリタンを食べてくれました♪
とろたま～
濃厚な黄身は大好物です(*^▽^*)
23日のお昼ごはん(*^ー^)ノ
ごはん
新タマと豚肉の生姜煮
春キャベツとハムのカルボナーラ
新タマおいしいですね～
たくさんもらったけどあっという間に消費中
毎日のように食卓に並んで大活躍してくれています。。。
春キャベツも甘くておいしい～
冷蔵庫に常備してあったハムと一緒にカルボナーラ風に。。。
ちょっと水分が多くなりすぎちゃいました・・・
24日のお昼ごはん(*^ー^)ノ
ごはん
さばの味噌煮
豚バラのソテー
もやしのナムル
いつもは焼き魚で食べることが多い、さばですが久しぶりに味噌煮にしたらおいしかったぁ～
たくさん作ったので実家にも差し入れしました☆
豚バラ＆ナムル。。。
こういう時、緑や赤の野菜が欲しいですね（;´▽｀A``
25日のお昼ごはん(*^ー^)ノ
ごはん
ナスのフライパンチーズ焼き
ほうれん草の巣ごもり
まごわやさしい酢ープ
ナスをオリーブオイルでソテーし、
最後にチーズをのせブラックペッパーをガリガリと。。。
この日も卵がとろ～り
ほうれん草がたっぷり食べられる献立てです☆
かっかぁはご飯の代わりに具だくさんのスープ♪
以前仕事で髪の毛にいい食材を調べていたら見つけた「まごわやさしい」
これは体にもとってもいいから聞いたことあったのでスープに
全てを入れてみましたよ～(o^-')b
ま･･･豆・・・大豆などのたんぱく質、マグネシウム
ご･･･ゴマ・・・ゴマやナッツ類の不飽和脂肪酸、ビタミンE
わ･･･わかめ・・・海藻類のカルシウム、ミネラル
や･･･野菜・・・野菜（根菜）のβカロチン、ビタミンC
さ･･･魚・・・魚類のたんぱく質、亜鉛
し･･･しいたけ・・・きのこ類のビタミンD、食物繊維
い･･･いも・・・イモ類の炭水化物、食物繊維
*抜け毛が気になる方→ビタミンEを含むゴマやナッツ類、玄米を！！！
*髪の毛のパサつきが気になる方→鉄分を含むレバーやほうれん草などと一緒に
吸収を助けるビタミンCもしっかりと！！！
今回は大豆・ごま・わかめ・にんじん・たまねぎ・キャベツ・なす
かつおぶし・しめじ・じゃがいも、少しだけ酢を入れさっぱりとしたジンジャー味です☆
お鍋いっぱい作ったので職場のスタッフにも差し入れ
お腹に優しいからお通じが良くなるように。。。
そして主食やおやつ代わりに食べていました(＾～＾)
夏に向けて、ちょっと体を締めたいかっかぁです
今週も笑顔いっぱいのステキな時間をお過ごしくださいね☆
ご訪問ありがとうございました(*v.v)