もう金曜日
今週はとても早く感じました。。。
少しは充実していたのかな
毎日寒い寒いって言いっ放しで体が縮こまってきた気がします
少しでも運動しないと肩こりも酷くなるし、体重の増加も心配・・・
家でじっとしていてもお腹は減るんですよね～～～～(^▽^;)
オサズを見習って体を動かさないとっ！
寝る前の腹筋だけは9月から毎日頑張っていて
最初の頃から3倍の回数ができるようになってきました
内側に固い物を感じられるようになってきたのでこの調子で頑張ります☆
後はボニョボニョしたお尻や太ももをなんとかしたいなぁ・・・
同じものを食べていても全く太らないオサズに
2年前から徐々に体重が減ってきているよっちゃん。。。
気付けば20kg
も減ったそうですヽ(*'0'*)ﾂ ｳﾗﾔﾏｼｲ
昨日のお昼ご飯(*^ー^)ノ
ツナチャーハン
ちくわ煮
ホッケの開き
野菜とハムのジンジャースープ
カリフラワー
お弁当のおかずと一緒に作った献立となりました
仕上げにフライパンの周りにチョロリとたらした醤油が隠し味だけど
きっと誰も気付きてないツナチャーハン・・・（;´▽｀A``
お弁当では⇒★門松 を作ったちくわの残りでオサズの好物☆ちくわの煮物も作りました♪
幼稚園から帰ってくると、残っていたちくわをおやつ代わりに頬張ってたよ～(⌒￢⌒*)
スープは前歯がグラグラのオサズがたくさん野菜を食べられるように作りました
大根・白菜・玉ねぎ・にんじん・しょうが・ロースハム・溶き卵。。。
しょうがを効かせた中華味のスープは体をホカホカにしてくれます
オサズが眠った後、よっちゃんが帰ってくるまでに小腹が減った時も
こういうスープがあると助かります(o^-')b
後はホッケにシロッコリー笑（カリフラワー）も食べて満腹でした
ごちそうさま～☆
今日も愛いっぱいの1日を。。。♪
毎日ご訪問ありがとうございます(*v.v)