前回、疲れているときのこってりしたスタミナ料理を取る事は
実は、疲労をさらに促進するのだと書きました。
そこで疲れているときは、消化の良い物をとるのがベストであると。
タンパク質は重要なんですが、お肉などは前述のように
消化しにくいですから、胃などに負担がかかります。
しかも夜遅くにこういったお肉などを多くとると
さらに胃に負担がかかります。
金魚などは、弱ったりすると
エサを与えない事が、療養になる事があります。
ちょっと不思議な感じがするでしょうけれど
本当の話です。
人間と金魚を比べるのも、無理がありそうですが
消化というのは、ことのほかエネルギーを消費するものなのです。
ですから、内臓も休ませてあげる必要があるというわけです。
この時、身体の中ではタンパク質が足りないとカタボリックという状態が起きて
なんと、自分の筋肉を分解してアミノ酸を得ようとします。
これが問題です。
これも防ぎたいところですが
なにせ、お肉がいけません。
そこで、消化を必要としない消化態のアミノ酸の
サプリなんかは良いのです。
もっとも、何をどのようにとるかが、重要なのですけれど。
メーカーも吟味しないと、いい加減なものも多いですからね。
実は、疲労をさらに促進するのだと書きました。
そこで疲れているときは、消化の良い物をとるのがベストであると。
タンパク質は重要なんですが、お肉などは前述のように
消化しにくいですから、胃などに負担がかかります。
しかも夜遅くにこういったお肉などを多くとると
さらに胃に負担がかかります。
金魚などは、弱ったりすると
エサを与えない事が、療養になる事があります。
ちょっと不思議な感じがするでしょうけれど
本当の話です。
人間と金魚を比べるのも、無理がありそうですが
消化というのは、ことのほかエネルギーを消費するものなのです。
ですから、内臓も休ませてあげる必要があるというわけです。
この時、身体の中ではタンパク質が足りないとカタボリックという状態が起きて
なんと、自分の筋肉を分解してアミノ酸を得ようとします。
これが問題です。
これも防ぎたいところですが
なにせ、お肉がいけません。
そこで、消化を必要としない消化態のアミノ酸の
サプリなんかは良いのです。
もっとも、何をどのようにとるかが、重要なのですけれど。
メーカーも吟味しないと、いい加減なものも多いですからね。