花粉症〜アレルギーの対策１

まずは、自律神経を安定させることが重要です。

アレルギーは、副交感神経が非常に優位になっているときに発症します。

これを少し交感神経方向にシフトさせてやる必要があります。

とはいえ、現代人は基本的にストレスが多く、交感神経が優位になっている。

では、交感神経にシフトする必要は、無いではないかと言うことになりますが

そうではなく、ストレスの限度が超えると

それが原因で発作的に副交感神経が極端に優位になります。

これらのことを十分認識する必要があります。

理屈はこの辺にしまして、対策です。

本来は、患者さんの状態に応じて処方する必要があります。

私の、治療を受けている人は直接私に聞いてください。

対策１　適度な運動をする。

対策２　体温を上げる。

運動をすることで、交感神経を活性化することが出来ます。

外でやる必要はありません。

室内での、筋力トレーニングが有効です。

手っ取り早いのは、「スクワット」です。

基礎代謝も上がってきますから、ダイエットにももってこいです。

下半身の筋肉を鍛えると、ほぼ全身の６０％の筋肉を鍛えることになります。

腹筋などより、きわめて効率的です。

腹筋は、小さすぎて基礎代謝が上がりにくく効率的ではありません。

ストレスも解消できて、アレルギー対策になり、ダイエットにもなる。

一石二鳥どころか、一席三鳥ですね。