手帳

テーマ:

あっと言う間に11月。
寒くなりましたね。
昨日、気持ちを引き締める為に
来年の手帳を買いました。

携帯やPCでスケジュールチェックをするのが当たり前ですし
クリニックの予約管理も全部ネットでやっているのですが
すべてがスピーディーで
あっという間に過ぎ去ってしまう感じがするのです。

でも手帳に書くと、
昔のゆっくりした時代に戻る気がして
心が落ち着くんですね。

あと2カ月。
されど2カ月。
毎日を丁寧に過ごして、
心良く新年を迎えたいと
思っています。

 

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テーマ:

所用があり、都心に出かけました。   
少し時間があったので、九段下で地下鉄を降り 
久しぶりに北の丸公園へ、、。     

沢山の鳥のさえずりを聴きながら
紅葉しつつある木々の中を歩いていると、

次第に頭の中のおしゃべりが減り
呼吸もゆっくり深くなりました。   

公園にいる人々も本を読んだり、寝転んだりして   
それぞれ楽しまれている様子。   

夏も好きですが、
人生の円熟期を感じさせる秋も大好きです。   
また近いうちに
小さい秋を見つけに出かけようと目論んでいます。 

 

 

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腸内フローラ、腸内細菌叢

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最近、乳酸菌やビフィズス菌が注目されていますね。
先日、興味深い資料に出会いました。
腸内フローラのバランスは、
ヒトそれぞれ違っていて、離乳期に完成するということ。

腸内フローラというのは、腸内細菌叢のことです。

小腸、大腸に腸内細菌叢があるのですが
特に小腸の終わりの部分(回腸)から大腸にかけての腸内の壁面に
腸内細菌の種類ごとに纏まって(塊)ができます。
この腸内細菌叢を顕微鏡で見るとお花畑のように見えるそうです。
だから「腸内フローラ」というんですね。

当然ですがお母さんのお腹にいる時、腸内は無菌状態です。
でも、出産と同時に瞬く間に大腸菌が入り込み、
生後3,4日にはビフィズス菌に覆われます。
そして、離乳食の頃には、食べ物による様々な菌が入って
いわゆるその人固有の腸内フローラが形成されます。

ただ、近年の除菌、抗生剤、ステロイド剤、添加物、防腐剤などの影響で
離乳期に形成される腸内フローラの種類は、年々減ってきているんだそうです。

その後生育するにつれ
生活習慣や
ストレスの影響で腸内細菌叢のバランスが崩れるそうです。
また加齢による腸粘膜の老化の事もあり善玉菌が減り、悪玉菌が増えます。
腸内細菌叢の乱れは、健康問題に直結するわけですね。

腸内フローラを整えれば
体の不調や、メンタルな問題まで改善するとも言われます。

ぜひ生活習慣を見直して
健全な腸内フローラを維持してみてください!
私も、乳酸菌やオリゴ糖の助けを借りながら、
しっかりケアしていきたいと思います。
 

 

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休日の過ごし方

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毎週水曜日は、午前中スポーツクラブで過ごします。
一時間目は、スタジオで「ボディメイク」
ひたすらスクワットや腹筋運動を50分。
 
とても地味なのですが、皆でやると出来てしまうんですよね。

二時間目の50分は、シャドウボクシング。
やっている内に目がすわってきます(笑)。

こうして身体を動かすことで、
雑念が消えるので、

頭がスッキリし、気の巡りが良くなります。

色々と考えない方が、
ストレスもたまりませんし、
身体に良いように思います。

最近のお気に入りの休日の過ごし方です。

みなさんも、たまには頭を空っぽにしてみて
リラックスしてみてくださいね。

 

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9月は、母の誕生日月。
そのせいか、最近、母のことをよく思い出します。
天に召されて1年と3カ月。

些細なことが思い浮かぶたびに
当時は気づけなかった母の愛と大きさを
感じています。

おかあさん。

昭和30年代に子ども6人育てるのは、大変だったでしょうね・・・

毎年、元旦には枕もとに新しい下着と新しい服をおいてくれましたよね。

研修医の頃、おかあさんが洗ってくれた白衣は
クリーニング屋さんより綺麗な仕上がりでしたよ。

今更ながら 本当にありがとう♪

色々と反発することもありましたが、
今は素直にそう思います。

当たり前のことなど何一つありません。

それを心して、常に感謝の気持ちを忘れず
日々を過ごしたいと思います。

 

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9月初めから週3回、診察前に30分の水素吸入をしています。
吸入が始まると、まず頭と眼がスッキリします。
暫くして胸や胃のあたり、最後に足の甲がジンジンして
気持ち良さが拡がります。
終わる頃には、身体が軽くなり、体重が減ったかと思うほど、、。

この2週間で疲れにくくなり眼覚めが良くなりました。
「このまま続けると、どうなっちゃうんだろう?」と
楽しみが増えました。
安全で副作用がない超高濃度水素吸入療法。
私の今のイチ押しです♪

 

 

 

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超高濃度水素吸入療法♪

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8月末に水素吸入機器を導入しました!
水素は宇宙で最も小さい分子と言われ、身体のすみずみまで入り込みます。
 
また水素は強い抗酸化力を持ち、
悪玉活性酸素を無害な水に変えて排出しますので、
身体にも負担はありません。
 
適応症としては、
アレルギー、糖尿病、高血圧症、ウィルスによる感染症、がん、
そして、アンチエイジングなど、非常に広範囲に有効です。
 
もちろん、実際に自分自身で試してみて導入を決めたのですが、
30分の吸入で頭や眼がスッキリ!!!
注射が苦手な方に朗報ですね。
 
これから週3回30分の吸入を診察前にしようと目論んでいる私です。
また、経過報告いたしますね。

 

 

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タイムスリップ

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先日、姉が上京した機会に、
一度訪ねて見たかった都立旧岩崎邸庭園へ、一緒に行ってきました。
 

三菱第3代社長の岩崎久彌の本邸として
1896年(明治29年)に設立されたもの。
 

今見ても斬新なデザインの館で、とても素晴らしく思いました。
芝生に覆われた庭も結構広いと感じたのですが、
それでも以前の3分の1だとか・・・
 

プライベートな迎賓館として利用されていたそうで、
想像しているうちに、明治の時代にタイムスリップ! 
 
明治の大立者・岩崎久彌の、
和洋を問わず優れたものを取り入れて融合させる頭の柔らかさとパワフルさを
肌で感じました。


 

 

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気の流れ

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数日前に来られた40代の男性。
 

主訴は、意欲の低下、睡眠障害、胃もたれなどなど…
発症は4年前で、転職が契機だったそうです。

今は、仕事にも慣れ、残業もなくなったそうですが、
疲れやすく、意欲が全くわかないとの事。

 

脈診であった静脈注射をし、60分のメディカルボディトリートメントを施行。

施術後、お会いすると見違えるほど変わっていました!
眼力があり、彼自身が彼の身体の中にいる感じ。
 

ご自身でも「とても元気になりました!!!」
と声まで変わっていました。

気の流れが良くなるということは、
こういう事なんだと嬉しくなりました。

 

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今、ここ

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私のペットは、「アトちゃん」といいます。
兵庫に住む姉が飼っている6歳のメスの柴犬です。

 

柴犬と言っても野良の子どもで、姉にとっては2代目のワンちゃん。
年に3,4回、姉のもとに行く私にも懐いていて、
毎回、熱烈歓迎してくれるのです。

 

猫も同じでしょうが、
犬を見ていると、いつも眼の前にあることに全力集中。
余計な事は、まったく考えていなさそう・・・

 

今 ここにいる。

私、会うたびに、アトちゃんから学んでいます。

 

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