私のスマホ歴は、2年足らず。
いまだに使い方がよく分かっていません。

先日、「GBが0.0です。」と連絡があり大慌て。
ショップで聞いて見ると、WiFiに繋げないで、
データ通信を使っていたようです。

新型コロナウィルスの影響で、外出自粛要請が出ていた間、
なかなか人に会えないので、携帯電話を使ってビデオ通話を
したりして、データ通信量が増えていたようです。

Zoomでたくさんの人とビデオ会議なんて、
考えたこともありませんでしたが、
この時代の流れの中で、
「苦手だから、、。」
て言っていられないですよね。

頭を柔らかくして心を真っ白にして、
焦らず1つ1つ
対応していくしかないと思いました。

あっ!これは、
全てのことに当てはまりそうですね。

 



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暦の上では、もう夏。早いですね。

今朝、家の近くにある池の傍を通ったら 睡蓮の蕾が
チラホラ見えました。

この池は睡蓮の池としてよく知られていて、
これから暫く楽しめそうです。

また6月になれば、池から続く遊歩道沿いに紫陽花や
ゲンノショウコが登場します。
この新緑のきせつが私は大好きです。

不要不急の外出自粛要請が続き、気疲れが出てしまったり、
体調がすぐれない方もいらっしゃることでしょう。

「ステイホーム」とはいえ、
三密を避け、人出の多いところに
行かないようにすれば、
朝の散歩やジョギングなどは問題ないようですので、
ご自身を守る装備はしっかりとした上で、
花や木々からパワーをもらいに行くのも良いかもしれませんね。
上手に気分転換をして乗り切りましょう。

夏は、もうすぐです♪

 



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最近、「よく眠れない。」と言うご相談が多くなりました。
「ステイホーム」で不安やストレスが増えたからかも知れませんね。

よく眠るには、日頃の生活習慣を見直すと良いですよ。

1)朝起きたら、太陽の光を浴びる。
  窓を開けて朝日を浴びるのもO K。
  それで 体内時計のスイッチがオンに。
  体内時計がリセットされると、その14〜16時間後に眠気がでます。

2)寝る1時間前には、スマホやTVは避けましょう。

この2つが基本ですが、

私の場合
眠れない日には、
お臍の下の丹田を意識してゆっくり腹式呼吸をします。
暫くするといつの間にか 寝入ってます。
良く眠れないと、生活習慣病のリスクが高まるというデータも出ています。

まだまだ「ステイホーム」が続きますが、
健康の基本である「快眠 快食 快便」を意識して参りましょう!

 



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不要不急の外出自粛要請のおかげで、
歩行数が減りました。
自分なりにストレッチしているつもりですが、
身体が固くなったようです。
身体が固くなると心も固くなりやすい、、。

なので、数日前から
You tubeのストレッチ動画を見ながら
ストレッチ始めました(10分前後)。
インストラクターのペースですると
胸や腹部、腰部の筋肉が伸びて気持ちいいです♪

身体が柔らかくなりますと、より深く息が出来ますね。
副交感神経が優位になり、気持ちが落ち着き安定します。

気の観点から見ると、この状態は、
腹部にある「気のバッテリー」がしっかり充電されているということです。
なので この時期に最適ではないでしょうか?

私は、朝の習慣に採用しました!

 



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今日夕方に出される緊急事態宣言。
東京を始め、指定された都市はこれに沿って、
今後1カ月間に、私たちがとるべき行動のガイドラインを
示すことでしょう。

新型コロナウィルスの感染を防ぐには、
「人が集まるところに行かない」
「手をしっかり洗う」がもっとも大切です。

私は、早朝の散歩を日課にしていましたが
最近はそれも控えています。

朝散歩の効用を医学的に説明しますと、
1)心が穏やかになるセロトニンが活性化する。
2)体内時計がリセットできるので、
日中身体がスッキリして良眠できる。
ということですが、要は気が調うからだと思います。

でも、残念ながら
現時点では、それをお勧めすることが出来ません。
ですから、家の中で同じような効果を得られることを
やってみるのも手ですね。

例えば、家の窓から、朝日や夕日を眺めたり
空を眺めたりして、頭と心を休めたり
ストレッチ、ヨガ、呼吸法で
気を調えるのも、良いでしょう。

家の中ばかりいると
ストレスが溜まってしまうかもしれませんんが
時々は深呼吸したり、身体を動かしたりして
上手にリフレッシュしてください。

この時期を一緒に乗り切りましょう!

 



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もう各地で桜が咲いています。
春夏秋冬 四季を楽しめる日本は、いいですね。

早いもので、

来月の4月でクリニックは4周年を迎えます。


最近は、グーグルで検索したり ホームページをご覧になって
来てくださる方が増えました。


先日も初診の方が
「こんな体験初めてです!」と喜んで帰られました。


心と身体が調和すると、
本来備わった生命力が輝きだします。
お帰りの時のお顔は、皆さま ピカピカ!!!
この瞬間が私の励みになっています。

「病気になったり、具合がわるくなったら病院へ」
というのが普通ですが
最も大切なのは「予防」だと考えており、
そのためのクリニックだと思っています。

実際に身体の具合が悪くなったり、

病名がついてしまってからでは、
治るのに時間がかかります。

歯磨きを怠って、虫歯になってしまうと、
後で治療が大変!というのと似ていますね。

でも、ちょっとしたメンテナンスを
定期的に続けておけば安心です。

超高濃度水素セラピーを定期的に受けて,
老化の原因となる活性酸素を除去するだけでも
だいぶ違いますので
皆さまの健康維持のために、
クリニックを活用していただけたらと思っています。

5年目もよろしくお願いします。

 

 



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今、新方コロナウィルス感染症の影響で色々な不安を感じて
いらっしゃる方が多いことと思います。

新型ということもあり、分からない要素が沢山ありますが
不安を煽るような報道に惑わされず、
冷静に対処することが大切です。

今、私たちにできることは、
ウィルスを広めないよう努力をすることだと思います。

たくさんの人が集まる場所を避け、
外出は最小限にとどめ、しっかり栄養をとり、
身体を休め、ウィルスに対する抵抗力を
つけることが大切です。

外から戻ってきたときは、
手洗いとうがいをしっかりと行ってください。

不安とは 
まだ起こりえない未来の
ネガティブな要素にフォーカスすることです。

それに対処するには、
ネクストステージでお伝えもしている
簡単丹田メソッドを行うのがおススメです。
丹田を作ると、気持ちが安定して落ち着きます。

是非、皆さんもやってみてください。
私もしっかり自分の気を調えていこうと思います。

 

 



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先日、甥っ子から
「無事 第ニ子が生まれた。」
と嬉しそうに電話がありました。
 

3月には、
シングルマザーである姪っ子の長女が
小学校を卒業します。
 

こうして1つ1つのイベントを迎える内に、
今年もあっと言う間に過ぎてしまいそうです。
 

今年初めにたてた目標(今年やりたい事リスト)。
ついつい先伸ばしている私。
 

2月も終わりになる今、
気を引き締めて参りたいと思います。
 

街の木々を見上げると、
もう 新芽がたくさん顔を出していて
「春近し♪」
と告げられているような気がします。
 



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先日、近くの薬局に寄ったら
「マスク売り切れ!」
と大きく書かれていてビックリしました。
新型コロナウィルス感染の影響なんですね。

確かに飛沫感染にはマスク着用が大切ですが、
免疫力を高めることも大切です。

免疫力を高める2つの方法。

その1. 良質の睡眠。
               睡眠時間が6時間以下だと
     ウィルス感染に4倍以上かかるというデータがあります。

その2. 超高濃度水素吸入
               免疫細胞内の悪玉活性酸素と水素が結びつき
     水に変わり排出され細胞が活性化します。
     なので免疫細胞が元気になり免疫力が高まるというわけです。
     一回でも体感はありますが、水素が身体にとどまるのは 7〜76時間。
     なので定期的に吸入すると より効果があります。

人が多く集まっているところには
出来るだけ行かないようにするのもいいでしょう。

早く収まって欲しいですね。


 

写真はイメージです


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2年振りに兵庫に住む姉が上京。
折角の機会と先週、
小田原で待ち合わせし強羅温泉に行ってきました。

箱根登山電車は、
昨年の台風19号の影響で湯本から先はバスの振替輸送中。
臨時のバスターミナルや途中のバス停で
数人の駅員さんが寒そうな様子も見せず、
にこやかに対応していました。
お陰でスムーズにバスに乗り換えて温泉に到着。
ゆっくりお風呂に入り寛いだ旅になりました。

駅員さん達を思い出して気づいたことがありました。
私の周りの気づかないところで
サポートをして下さる方がいらっしゃること。
そのことを つい 忘れがちになる私。
普段から、そういう方々への感謝を忘れずにいたいと
改めて思った次第です。


 

写真はイメージです


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