『体重増加対策として・・』

個人的なことになりますが、最近体重が増加傾向にあります。

市民公園でサッカーボールを蹴りながらグランドを何周も周回したりして、

燃焼運動を意識していますが、余計に食欲が旺盛になり、逆効果だったりしてます。

回数を計測するなわとび等も出てきたので、使ってみたりしてますが、

飛び跳ねで分かる腰まわりや背中の肉加減が、凄くしんどさを増徴してしまいます。

腕立てやV字腹筋を少しやれば、引き締まった頃の年齢ではないんだと

あせりつつも実感しています。

女性によくいう「お肌の曲がり角」的なものを意識してしまいます。

これからも、怠惰な自分との戦いです。

①夜に間食をしない。

②食事を抜かない。

③ラジオ体操をする。

④生活のリズムを整える。

⑤軽い運動でも毎日こなす。

⑥健やかな睡眠をとる。

など、全部当たり前のことです。

やらないよりは、まだ良いでしょうから、体重５Kgぐらい減少しただけで

ノータックのスーツズボンも苦しくなくなるでしょう。

何事に始めてみないと結果も出ませんので、単純実行です。

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