こんにちは
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
連日の猛暑
カラダが、ホントに追いつかないわぁ
っと思う日々。
冷房と扇風機を使ってますが、、、
まぁ蒸し暑い
こんな日々で
皆さんの中に
✅首の冷え
✅肩の冷え
✅関節の痛み（肩、膝）
などありませんか
そんな時は、
①手と手で摩る
②手の平が温まる
③首、肩、膝に当てる
あと胃の辺りに当てるのも良いですよ
手の暖かさがじんわりと温まるのが感じられます
高齢者施設での運動指導前には
必ずやっているのですが
さすがにこのジメっとした天候と気づかぬうちに冷えていたカラダに
施設で最高年齢
９８歳の方が
『温まるねぇこれこそお手当てね
』
とおっしゃってくださいましたぁ。
私も『ホント
お手当てですね
○○さんに座布団1枚差し上げてくださぁい』
なんていうほのぼのした場面がありました。
『お手当て』ですね
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