こんにちはぁ
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
Aさん
『昔からふくらはぎがボテッとして・・・
何をやっても痩せない
』
お悩みの方が。
レッスンで身体の重心を確認
すると・・・
意外に・・・
【 かかと 】に体重が乗ってないことが。
結構、母指球に体重乗ってますか
とは私も良く伝えてしまっていたので・・・
【かかと】に意識を持っていくと
ふくらはぎがしっかり使えますね
【ふくらはぎ】って2つの筋肉があるんです。
1つは腓腹筋
もうひとつはひらめ筋
【腓腹筋】
【ひらめ筋】
どちらもしっかり筋肉を使えているかな
しっかり筋肉が伸び、縮みすることが大切です
ふくらはぎがパンパンに張っているのも
ふくらはぎがプヨプヨすぎても・・・・
偏りますね。
こちらはもも裏（ハムストリング）が伸びます。 でもふくらはぎにもアプローチできるのでオススメ。
イラストだと形だけなのでちょっと伝わりづらいですね
次回、動画でお伝えします
ちょっとした角度で伸び方が変わるので
ポイントさえ分かればより効果を感じられる
ストレッチが出来まぁす
皆さんもふくらはぎちゃんと使えているかな
立った時の重心がどこかな
ちょっと確認してみて下さいね。
姿勢改善にも繋がります
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