こんにちはぁ
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
Aさん
『昔からふくらはぎがボテッとして・・・
何をやっても痩せない』
お悩みの方が。
レッスンで身体の重心を確認
すると・・・
意外に・・・
【 かかと 】に体重が乗ってないことが。
結構、母指球に体重乗ってますか
とは私も良く伝えてしまっていたので・・・
【かかと】に意識を持っていくと
ふくらはぎがしっかり使えますね
【ふくらはぎ】って2つの筋肉があるんです。
1つは腓腹筋
もうひとつはひらめ筋
【腓腹筋】
【ひらめ筋】
どちらもしっかり筋肉を使えているかな![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
しっかり筋肉が伸び、縮みすることが大切です![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
ふくらはぎがパンパンに張っているのも
ふくらはぎがプヨプヨすぎても・・・・
偏りますね。
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
でもふくらはぎにもアプローチできるのでオススメ。
イラストだと形だけなのでちょっと伝わりづらいですね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
次回、動画でお伝えします![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ちょっとした角度で伸び方が変わるので
ポイントさえ分かればより効果を感じられる
ストレッチが出来まぁす![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
皆さんもふくらはぎちゃんと使えているかな![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
立った時の重心がどこかな![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
ちょっと確認してみて下さいね。
姿勢改善にも繋がります![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
![丸ブルー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/533.png)
グループレッスン
月曜日・木曜日 9:45~10:45
![丸ブルー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/533.png)
土曜日 8:30~9:30
月曜日&木曜日 9:45~10:45(スタジオレッスンと同時配信)
![おすましペガサス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/467.png)
11月17日(水)当スタジオにて
詳細はコチラから▶▶▶ 産後ママ・ピラティス
※少人数制グループレッスン(5名只今、3名で実施)
※完全予約制
※女性専用レッスン
▼PC版で開いた頂くとご予約&レッスンチケット購入できます。
予約&チケット購入
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
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