昨日は、産後リカバリー・ピラティス ＋ ランチ会 でした
６名のママが参加して下さいました
1時間のレッスンはアッという間でしたね。
産後ですし、授乳されている時期ですからママの身体はガチガチに固まっていました
ゆっくり呼吸をしながら肩甲骨回りを動かして、姿勢を確認していきました。
まだまだ、お伝えしたいことがたーくさんありますので・・・
次回、開催を楽しみにして下さい
レッスン後は、ランチタイム
LARUNAのRIKAKOさんが作って下さいました。
今回はKyokoからリクエストで
『産後のママにやさしいメニューでお願いします。
母乳がでるように・・・産後の髪の抜けが気になるママにいいメニューで・・・』
っと。
野菜いっぱい
酵素玄米
豆乳ババロア
RIKAKOさんがまろやかに作れる豆乳味噌汁の作り方を教えてくださいました。
皆さん興味深々でした。
今回は、初の2Fでのランチ。
赤ちゃんと触れ合いながらゆっくり食べることが出来てよかったです
食って人間の基本ですから、身体の事はもちろんお伝えしつつ、食の事もお伝えしていきたいと思います。
次回、8月末に開催予定です。
決まり次第、ブログにアップさせて頂きます。
Kyoko