こんばんはぁ
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
１０月から担当することになりました。
（既に２ヵ月もすぎておりますが・・・
））
月曜日 ２０：００～２０：５０
※第３月曜日は休講／祝日は担当しておりません。
【定員:１５名】
受付にて番号札を受け取ってからご参加ください。
ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘東京店
ゴールドジム会員ではない方も
【ビジター】料金で参加できます。都度払い￥２８６０
レッスン前後でジム内ご利用できます。1回（5時間迄）
施設利用料要身分証明書（運転免許証・健康保険証・パスポート・年金手帳・住民基本台帳）
日本国籍を所有しない方は、パスポートもしくは外国人登録証明証をご提示下さい。
コピーも取らせていただきます。
１４年ぶり？にフィットネスクラブでのレッスン担当。
１０月から、ドキドキしならがレッスンしております
✅夜、ピラティス受講したい方。
✅多摩（聖蹟桜ヶ丘）でレッスンを受講したい方。
✅このクラスは男性の方も受講できます。
是非、ご参加お待ちしております
こんばんは
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです
あっという間に１２月ですねぇ～
１２月スケジュール！！！
ご確認宜しくお願いいたします。
１2月スケジュール
【＠調布】
グループレッスン
水曜日 9:45〜10:45（対面＆オンライン同時開催）
土曜日 9:15〜10:15（対面＆オンライン同時開催）
※土曜日の開始時間変更！
※祝日は休講
＠親子カフェaonaにて
産後ママピラティス 赤ちゃん連れOK
１２月5日（木）１０：００－１０：４５
１２月９日（月）１０：００－１０：４５
※４５分レッスン
１２月１４日（土）チェアピラティス１２月１８日（水）リンパトーンストレッチⓇ✖ピラティス１２月４日（水）ひめトレ×ピラティス（スタジオのみ）グループレッスン
随時体験受付中です
プライベートレッスン
現在、新規・体験レッスンの受付はしておりません。
2025年1月より受付開始予定
【＠調布】
月・水・木・土曜日ご予約受付中！！！
９：00- 17:00
【＠自由が丘】
リフォーマー・チェアを使用します。
【＠聖蹟桜ヶ丘】
土曜日、または調布スタジオが利用出来ないときは
聖蹟桜ヶ丘で対応いたします。
スタジオレッスンのメリット
・直接インストラクターに動きのサポートがある
・正しい動きのサポートがあることで自分では
気づかなかった部分を意識することが出来る！
・気分転換になる
▼スタジオレッスンの詳細
グループレッスン
参加費
初回体験 ￥1650（税込）
2回目以降1回 ￥3300（税込）
3回チケット ￥8250（税込）
※3回チケットは有効期限：初回利用より６ヵ月
【親子カフェ＠aona】赤ちゃん連れOK
体験１回 ￥１６５０（税込）
２目以降 ￥２２００（税込）
オンラインレッスンのメリット
・遠方の方もレッスンを受けられる
・お出かけの準備なしで受けられる
・目、耳、皮膚を働かせて
ご自分のカラダをコントロールすることが
得られる
▼オンラインレッスンの詳細
参加日
体験＆2回目以降も一律
1回 ¥2200（税込）
プライベートレッスンもご予約受付中です
こんにちは
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
今年は、多くのピラティススタジオがオープンしていますね。
私がピラティスを始めた１８年前は
ピラティスの【ピ】の字も広まっていませんでした。
パーソナルトレーニングは２７年前くらいからありましたね。
そんなころから活動をされている
野上圭太トレーナー
日曜日に体験レッスンを受付しております。
最近、ピラティスを受講しながら、パーソナルを受講する方が
増えています。
●マイペースでトレーニンをしたい方
●目的をもってトレーニングしたい方
●しっかり自分の身体をケアしていきたい方
個々の目的に合わせてしっかりサポートしてくださる野上トレーナーです。
§アクセス§
【地下鉄半蔵門線】半蔵門駅5番出口 徒歩5分
【都営新宿線】【地下鉄有楽町線】【南北線】市ヶ谷駅 徒歩9分
【JR総武線】【中央線】市ヶ谷駅 徒歩12分
【地下鉄有楽町線】麴町駅 徒歩11分
いろんな路線で行けます！
