P-koです。
いやぁ～J様とこの猫ちゃんかわいいですね🐈
実は子供のころは実家に猫が20匹くらいいるようなリアル猫屋敷に
住んでいたことを思い出しました…。
夕方になるとたらいに猫の餌を盛っていてそこに猫の大群が…。
あ、でも冬は一緒に寝るとあったかいんです。
なので田舎の実家の音色は
虫の鳴き声とカエルの声（田んぼが近いので）、猫の鳴き声の印象です。
で、なんでこんなことを書いているかと言いますと、
ずっと眠りが浅いのが悩みだったんですが
解消法をついに編み出しました。
その一つ目はストレッチ。
人間ドッグに行ったときに
運動が足りないので寝る前でもいいので
15分程度体を動かした方が良いと言われて
ストレッチを進められていました。
昔からストレッチ自体は行っていたのですが、
肩こりや足のむくみ防止が主な理由。
10分もかからない程度のモノだったはず。
それを内容を見直して、15分程度のYouTube動画で
全身に対して行うようにしてからは不思議と眠りが深く、
また朝起きた時の回復した感じも
昔の感覚にだいぶ近づき驚きました
ホントびっくりです…
二つ目は、このブログの出だしと関連してますが、
落ち着く自然音を聞きながら眠りに落ちるというもの。
これ↓なんですが、、、
当時子供のころに住んでいた家を思い出しました…
絶妙な、虫、カエル、猫…。
猫が絶妙で作った方、わかってる(笑)
仕事面では、ちょっとした人員不足感なんですが、
体調がすこぶる好調だとちょっとした満足感が。
眠りが充実するってこんなに幸せなことなのかと
新習慣を大事にしようと
改めて思うP-koでした！