緊張したときや
腹が立ったときって、
早く気持ちを落ち着かせなきゃ！って思ったり、
「イライラしてちゃダメー！ヽ(；；)」って、
早く切り替えたくなったりするよね。
ネガティブな感情だと、余計そう。
そんなときはね、焦らなくって大丈夫✨
「あ〜〜イライラしてるな〜〜」
「最近よぉくがんばってたもんな〜〜」
とか
「あ〜〜不安な気持ちになってるんだな〜〜」
「そういう気持ちになる日もそりゃあるよね〜〜」
とか、
そんな風に、自分の気持ちに居場所を与えてあげると
不思議なもので
安心するんだよね
人に話したときも、
「うんうん、そうかそうか〜〜」って
否定せずに聴いてくれたら、やっぱり嬉しいもんねぇ。
そうやって聴いてもらえたら、
自然とどうしたいか答えが出てきちゃったり、
気持ちがスッとラクになったりするよね
そんな風に
怒りでも、不安でも、
受け入れてあげるとホッと落ち着いてしまうものだから、
否定せずに自分の話を聴いてあげてみてね^^✳︎
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