月曜日
新宿は休館日。１日読書とチャートと格闘。撒き餌をばら蒔く。
火曜日
バックを開けたらウェアが無いのでレンタルウェアをお洒落に着こなす！
トレッドミル→懸垂。の日。
30分で渾身の5.2キロ。まぁまぁ。
続きまして懸垂バーへ！
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ひたすらじっくり上げ下げしてしっかり効きました。
水曜日
アプリの切り替え失敗により朝ヨガは不参加。様々やっているとジェクサーからアイパスが来ている事に気が付く。
すんなり入れました(^^;
なので、ジムへ！
朝ヨガにて挨拶してくれる方が居たから軽く挨拶を済ませて懸垂バーへ！
逆手、狭く持ってるけど所詮は素人だから効く箇所は毎回変わります。
今日は後背筋にバッチリ効きました。アプリ不調の為、ジム着を忘れたから本日もレンタルウェアで過ごしました(^^;
レンタルウェアをお洒落に着こなす達人だな。
木曜日
準備万端ジムへ。ストレッチを終えてトレッドミルか懸垂かと思っていたらトレッドミル中のおじさんが転倒しました。
昨夏には風呂場でおじさんが倒れた時は名前と緊急連絡先をスタッフが聞いてましたからここは俺の出番だと思っていたら、自主トレ中のスタッフさんと看護師さんらしき女性会員がフォローしていたので一安心でした。
って事で、懸垂バーへ向かいました。
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5回を限度にゆっくりを意識して行って終わり。
金曜日
休館日の為にジム活はなし。ご本とチャートを読みます。
一週間ありがとうございます。
では、ごきげんよう。