月曜日
朝ヨガはセーフ。来週は休館日だからラスト２回！絞って絞って絞りきる！固まった寒さで固まった間接にばっちり効きました。
シャワー浴びて懸垂バーへ！
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自衛隊式懸垂にて13回クリア。懸垂が出来ない筋肉マンを前にして「見本」を見せて上げました(^O^)
風呂から出た頃から背中が萌えています(^O^)
また、背中がでかくなってしまうな。
火曜日
ウェイトエリアはおじさんが一杯だから本日も背中のストレッチをして懸垂バーへ。
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と、来て握力が無くなり終了。背中も獣分にストレッチをして終了。
今日はあちこちに懸垂部がいたな。多分、5人は見ましたね。手の幅や反動のあるなし。自衛隊式や肘を何処まで伸ばすのか。
しっかりと頭に入れました(^O^)
終わってスタバにてワンモア珈琲をしばく。
かなり、堂々と女性に割り込みをされてレジの方が慌てていましたが私は余りにも華麗な割り込みに笑って仕舞いました。
ここのスタバは会計やオーダーの間違いも有るけどリラックスしに来てるんだし細かい事は良いじゃない(^O^)
水曜日
皆大好き討ち入りの日！
朝ヨガはセーフ。ボイラーの調整が上手く行かずにホット→ウォームの環境でやるのだと新宿会員さんとイントラさんの会話で知りました。イントラさんは聞いてなかった様ですね(^^;
私もです。
がはは。
今日も腰を中心に絞って絞って絞りきる！引きちぎれるまで絞りきりました！
ウォーム環境でも最終的には汗だくになりましたからシャワー浴びて懸垂バーへ。
その前に、ダメージが深いから休憩がてらストレッチをして気合い獣分、いざ懸垂バーへ！
766。。あれ！
って事で方針転換としてアームカールグッズを取り出して再度挑戦。
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アームカールもしたので回数も少なくなりましたが背中、二頭筋あたりがばっちり効きました(^O^)
今日は新規の懸垂部がチラホラと居ましたが最初は当然出来ないので直ぐに他の種目に行った様ですね。
木曜日
スタバにて。ジェクサー期待の新卒２人組の女の子が店内にて“映え画像”を撮ってるのを微笑ましく見てジムへ。
ダンベルエリアは満杯の為、背中のストレッチをして懸垂バーへ。
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疲れたので終わり。
金曜日
肩と背中に効いてる感を感じてるので今日はベンチプレスを行いました。アームカールは面倒くさいので無し。
懸垂部は4人いたけれど１人首より上でのパーシャル。もう１人は頭頂より下でのパーシャル。
可愛いねぇ。
帰りのフロントにはニコニコスタッフさんが居たけどおばちゃん会員と話をしていたから帰ろうとしたら話が終わったようでしたね。
私にも気が付いてくれましたが何となく話すタイミングを計った様に思われてしまうようでそのまま挨拶して帰りました。
今週も沢山のご訪問ありがとうございます。
では、ごきげんよう。