月曜日
朝ヨガは間に合わず。。スタバ経由でジムへ。ヨガはやる気満々だったので懸垂もダンベルも気が向かずストレッチエリアでモタモタしていました。
ストレッチも飽きたので空いてるベンチプレスを確保して55キロをギッコンバッタン繰り返して参りました。
懸垂部は男性2人。１人はお隣でダンベルをしていましてもう１人は懸垂を頑張ってましたね。
懸垂とベンチプレスは効きますな。
終わってスタバにてワンモア珈琲をしばく。何故か定価でお会計に成りました。
同じのでお願いします。と言ったので価格まで同じになりました(^O^)
確か、以前も同じスタッフさんであったな。
がはは。
為替は乖離が激しく、ワンモア珈琲の損失が全く気にならない位の機会損失。。
火曜日
適当に買ったドル/円、ユロ円を閉じてそのまま打診売り。
今日もストレッチから始まり懸垂バーへ！
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懸垂12回クリア！懸垂部は私１人で周囲に誰も居なくて良い集中力で達成。
スクワットや腹筋を適当にやりストレッチして終わり。
水曜日
朝ヨガはセーフ。ホットのボイラーも治ったようですね。きっちり絞って絞って絞りきる。
こちらのイントラさんのオススメがリンパヨガをするに辺り鳩のポーズはお気に入り何だとか。
久しぶりに来ましたら左は僅かに出来ず。右はある程度余裕を持って出来ました。
ニコニコスタッフさんのヨガやエアロのイントラさんのヨガに出てる時は全く出来なかったけども。
為替トレードと異なり時間と努力は裏切らない！
シャワー浴びて懸垂バーへ。
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一発目の残り２回は焦ってしまい出来ず。こうなると、じっくりと繰り返すのみ。懸垂部は男性１人がマシンを頑張っておりましたが私の懸垂のやり方に興味津々の様でした。
がはは。
木曜日
真珠湾の日。思う事様々。
ジムエリアに入るとお久しぶりにニコニコスタッフさんの同僚さんがスミスマシンを頑張っておりました。雑談おじさんに纏わりつかれてから時間帯を変えたと思っていたのでお久しぶりです。
まぁ、私が同僚さんならば時間帯を変えるな！
ジムは衆人監視。様々な目が有る事を理解しなさい。とは、エスフォルタ時代のおばさ。。あっお姉さん談いや、元美人お姉さん談。
今日も背中のストレッチをして懸垂バーへ。今日からは5回を上限としてゆっくり上げて、止まって、さげて。と、してやって見ました。
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そして現在は腕の自由が効きません(^^;
因みに、先週あたりから良く見掛ける筋肉マンが空いてる懸垂バーでチャレンジしてみた様でした。
しかしバーより上まで上がらず、思いの外出来なかったようで端から見てもショックを受けて居たのが面白かったです。
自重も満足に出来ないなら無駄な筋肉。とはエスフォルタ時代のヨガイントラさん談。
私自身は全くその様な事は思っておりません。
金曜日
今日もスタバ経由でジムへ。懸垂バーは空いていたけどダンベルエリアはおじさん達が一杯いたから20分間ストレッチをして過ごしました。
気合い獣分懸垂バーへ。
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背中の上半分と力こぶのあたりが凄まじく効いとります(^O^)
これは、またニコニコスタッフさんとプロテインを共有せねばなりませんな。
為替はとにかく難しい。12月は難しいですね。凡人は頑張るしかない。
今週も沢山のご訪問ありがとうございます。
では、ごきげんよう。