月曜日
朝ヨガは今日から5分早く始まるので「少し早めに」がキツイ。今日からチェックインも２段階式になった様でスタッフさんに丁寧な説明を受ける。「ありがとう、しかし時間が。。。」と。。。ニコニコスタッフさんの上司にあたる方だから比較的丁寧に応対をしてスタジオへ！
定位置に鎮座して直ぐにレッスン開始。
今日は比較的緩めに。だそうですが適度な強度でレッスンが進行しました。
途中、少し考え事をした瞬間にイントラさんが誰かに何か注意しているな。と、思ったら私にでした(^_^;)
頭の中は自由自在とは池袋時代からのイントラさん談！
レッスン中に会員が気を抜いたら分かる。ってのは本当なのかな(^_^;)
火曜日
まだ、左手首に違和感が有るのでベローチェで珈琲飲んで朝寝をしてダルいのでストレッチだけでも行くかな？と、ジムへ。
一応懸垂バーを見たらきつねダンス見たいな女性がいたから懸垂を重視する私はその場で順番待ちをしようとしたけれど、不埒者がニコニコスタッフさんにチンコロされたら堪らないから仕方無くストレッチエリアへ！
満員で入れず。
ダンベルエリアががら空きだったから「形だけでもやるかな」と、重量を落として何と無く開始。
数分後にきつねダンス見たいな女性がダンベルエリア横の懸垂バーへ！
私はダンベルとアームカールの重量を怪我前の重さに修正してかなり久しぶりに気合い入れてぶちかましました。
水曜日
朝ヨガは寝坊。珈琲飲んで仲値後にジムへ。前後にストレッチして、スクワットと腹筋を交互に30分程度。ちょうど良い！
木曜日
久しぶりにベンチプレス！アームカールは他の方が使っていたから無し。20分間インターバルと回数は無視で上げ下げする。
結果、15分過ぎから急速にパワーダウン。
スクワットして終わり。
帰宅後はニコニコスタッフさんのオススメジェクサーフィットネステレビを見て寝る。
その前に、クロス円とドルストを仕込む共に「買い」。
金曜日
ジム前にスタバへ。「現金払い以外の方はこちらへ」ってカウンター女性が斡旋してくれたのでそちらへ。颯爽とレジに進むが残高は6円(^_^;)
チャージも出来ず。。
ぬはは。
優しいレジ女性のナイスなお導きを受ける！
ジムへ。ニコニコスタッフさんは不在ではあるけれど気合い獣分ダンベルエリアにてダンベルとアームカール。
ガッチリ極めて来ました。
これはまた、腕が太くなってしまいますな。
階段付近で朝ヨガで一緒の女性に会いましたので軽くご挨拶！
いつもは先方から声かけてくれますから此方から声かけ出来て良かったです。
今週も沢山のご訪問ありがとうございます。
では、ごきげんよう。