月曜
朝にジムへ。何故か人が多い。ダンベルもベンチもケーブルも満杯なのでスクワット、腹筋、ラットマシンをぐるぐると。
火曜日
美容院へ！肩周りの筋肉を相変わらず誉めて貰う。前回訪問時、「今日からスクワットをやります」と、言った担当さんは当然ながら３日坊主だったようです。「今日からストレッチをやります」ってですが、絶対にやらない人の「やります」だと思います(*^^*)
その後はジムにて風呂。
水曜日
アームカールとベンチプレスとスクワット。全てマックスの7割り程度で行い時間内に終わる。
木曜日
アームカールとベンチプレス。前日と同じ重量で回数は少し多めに行う。
結局、先週も見れなかったニコニコスタッフさんオススメジェクサーフィットネスの番組がシステム担当者の関係で見逃し配信が出来ない。との事で、リアルタイムに視聴するがレッスンその物が休講に(^_^;)
イントラさんも担当者さんもお大事に。
金曜日
ダンベルのみを各種。続きましてマシンを数種類行いかなり、効いてきたのでおしまい。
為替は記事の前後に閉じてまた朝に買い直し。
プーチンを見てると上杉謙信あたりを連想する不思議。
今週も沢山のご訪問ありがとうございます。
では、ごきげんよう。