完全に秋の涼しさの中赤羽へ。
ジム内も少し寒かったのでゆっくり1.5キロ走って暖まりスタジオに移動しました。
今日も人が多くイントラさんはご機嫌そうに準備をしていましたね。
レッスンは何をやったのか忘れてしまいましたが体の隅々までストレッチが出来たのを覚えています。終わり、一旦退出。
計4台のケーブルマシンとラットマシンは満席は仕方無いとしても全員スマホ中(^o^;)
目の前のスタジオにイントラさんが居なければダンベル投げつける所ですが大人ですから水汲み行ったりトイレ行ったりして時間潰してケーブルマシンの順番が来ました(*^^*)
同時にスタジオも空いたので筋トレは終わりスタジオへ。
こちらも満員でした～。
今日も3つで最初の1つ目はいつも通りかなり難しく足捌きも難しいから体の向きと方向だけ気を付けてやっと来ました。
2つ目は2度目ましてでしたから私も過去の引き出しを探していたら整理されてなく見つかった時には3つ目になってましてこちらも引き出しを探してる間に通しになり。
気が付いた時にはクールダウンの曲になってましたね。
今日はイントラさんご自身は調子が良い見たいで『ハイッハイッハイッ』に加えて『流れに任せて』を連発してました。
その後はご一緒様に挨拶して終わり。
6キロ走りヨガして終わり。
引き続き作戦を練って明日からの血戦準備します。
では、ごきげんよう。