今日は暖かい(*^^*)
朝から赤羽へ。
ケーブルマシンで体を暖めてエアロ特訓から。
今日は前後左右に広がりながら体の隅々まで延びて良い運動になりました！
エアロ上級者。
ピョンピョン跳ねながら足を前や後ろにやるものだから全く分かりませんでした(^_^;)何となくクルクル回っては見ました。
2つ目はイントラさんも良く見れてヤりやすかったです。まぁ、完成度は大差ないでしょうね。
今日もイントラさんは良く動いて凄いなぁと思いました。
11.5キロのランニングで120キロ(*^^*)
最後はストレッチ重視のヨガで終わり。
今から明日の作戦会議を致します。
では、ごきげんよう。