あなたは自分の身体や心の状態を
管理していますか？
下を向いている
肩が落ちる
背中が丸まっている
呼吸が浅い
知らず知らずのうちに
このような状態になってませんか？
そして感情はどうなっているか？
表情はどうなっているか？
身体をどのように使うかは
自分で決めることが出来、
状況や環境、他の人の行動とは
一切関係ありません。
もし一つでも当てはまることに
気づいたら、その時に、
変えてみれば、気持ちが変わり
流れが変わってくるでしょう。
気持ちが身体の状態として
現れることが一般化していますが、
身体の状態を変えることによっても
気持ちが変わるのも事実です。
見方を変えれば、
最も破壊的な身体の使い方を
習慣化したのが鬱状態なのかも
知れません。
現状に、マイナスの態度を加えると
マイナスの将来が生まれるが、
プラスの態度を加えるとプラスの
将来が生まれます。
気分転換によくやりますが、
丹田を軽く握った手で軽くたたきます。
タヌキがお腹をたたく感じに似てるため
ポンポコ体操と言ってやってます。
軽く膝を曲げ体をブラブラさせながら
100回から300回位してます。
第2チャクラの刺激にもなり、
エネルギーが高まってきます。
体全体に影響があります。
手は全身の縮図でもありますので
常に手を揉んで痛むところが無いか
チェックしています。
どこを押しても痛くなくなるのが
理想ですね。
痛いところがあれば、
よく揉みほぐします。