この記事は流行の〇〇ダイエットとかそういうカッコいいものではありません。
簡単な身体の算数のお話です。
＋ － ×
この３つのみ。
どういうことかというと
①摂取するもの
②排出するもの
③既に体内にあるもの（筋肉等）を改善
の３つです。
資産運用でもありますよね
この世に残された唯一の錬金術は
①収入を上げる
②支出を下げる
③高い利率で運用する
これも①＋ ②マイナス ③× になります
収入－支出×利率
式になおすとこうなりますね。
話はダイエットに戻りますが
よくテレビなどで流行る〇〇ダイエットはそれぞれ
朝バナナダイエット 黒豆ダイエット ⇒ ①
岩盤浴 〇〇でデトックス ⇒ ②
カーヴィダンス 体幹トレ ⇒ ③
こんな感じですかね。
つまり、流行ったらすぐにそれに飛びついて、結果的に挫折するのではなく
自分は
①食べている物や量などがダイエットに適していない のか
②老廃物がたまっていたり、代謝が上手く出来ていない のか
③消費カロリーが足りない 運動不足 等
なのかをしっかり考えて、ダイエット法を選ぶ必要があるわけですね。
もちろんどれか一つを極めても他で足を引っ張ってしまうので効率は最低です。
大事なのはバランス。
自分はだらしのない身体をしていると思ったら
だらしない身体になるような生活をしている ってことです。
摂取 排出 改善 この３つを頭に入れて、ダイエットに取り組みましょう＾＾
夏はすぐそこだ！！