停滞期が始まるのは
ダイエットがきちんとできているサインでもあります
ダイエットを続けて停滞期をくぐりぬければ
再度体重は下降線を描きますし
一度の停滞期の突破は次回以降の励みになります
リバウンドは
停滞期に入った状態でダイエットを断念してしまった時に起きやすいようです
ダイエットによって一旦は減った体重も
ダイエットをやめたことでかつてと同じかそれより重くなってしまうことがリバウンドです
一時期はある程度体重を減らすことはできたのですが
その後元通りになってしまってダイエットの意味がなくなってしまうのです
停滞期中の体は
基礎代謝が低く抑えられています
体内器官を動かすために使うエネルギーを減らしつつ
食べる物からはできるだけムダなくエネルギーを得ようとします
できるだけカロリーを使わず貯め込もうとしている体に通常通りの食事を補うと
ダイエット以前よりカロリー吸収が多くなってしまいます
リバウンドで増えた体重分は
筋肉でなくてほとんど脂肪になってしまいます
メンタル面でも
停滞期は苦しい時です
停滞期にダイエットを諦めてしまうのは
精神的な苦しさから脱却するために食べるという行為を求めてしまうこともあります
リバウンドを起こさないよう
ダイエットの停滞期には十分に警戒をしてください