停滞期は
長期間のダイエットをしたことがあるという人の大半が実感しています
ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです
停滞期とは
食事制限や運動を続けているにもかかわらず
順調に減っていた体重の減少がぴったりと止まってしまうことです
せっかく空腹に耐え
体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです
ですが
停滞期にいる時にダイエットを終了させると
今度はダイエット前より体重が多くなることがあります
停滞期とはダイエットの一時期にすぎず
終わればまた体重は減り始めますので
マイペースで続けましょう
人の体が停滞期という状態に入るのは
ホメオスタシオスという性質のためです
人の体は
環境が急激に変わっても血圧や体温
血糖値や体内の浸透圧が変わらないように維持する効果があります
普段
人の体は摂取したカロリーの全てを体内に取り入れてはいません
しかし食事量を急激に絞ると
わずかなカロリーをあまさず貯め込もうとします
また
できるだけ少ないカロリーで人体を維持しようとして
代謝を減らして体を省エネ状態にします
体重の減少が滞るのは
こういった代謝の停滞によるものです
この状態はしばらく維持されますが
じきに停滞期は終了します
代謝は戻りますので
そのつもりでダイエットを継続してください