あだだだだ

あまりにも運動不足だから夜中思い立ってすぐ筋トレした。
なんつーか、無理な運動はするもんじゃないね。

朝からお腹がもたれてだるいのは筋肉痛か…。
胃もたれしてるのかと思ってた。
お腹だけが重い感じ～

しかし筋肉痛になるということは効果があるってことか…。
昼間はウオーキングで有酸素運動してるから、夜くらいは無酸素運動するか。