加重 | サクラのニュースタイムリー

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散歩するよりも、ウオーキングよりもゆっくりでもいいから走ったほうが消費カロリーが多いらしい。
両足が地面から浮いている時間が多いほどカロリーを消費するかららしい。
なので散歩というよりも軽いランニングをするように気をつけてる。

確かに消費カロリーが多いのか終わった後眠いのなんの。
でも食欲が抑えられるしだんだん長時間走ってもしんどくなくなってきた。

でも走り出すとすねの筋肉に体重がぐっ、ぐっとかかっているのをすごく感じる。
これって足に体重が加わりすぎてよくない気がする…。
最近走ってなかったから余計にかな。