先延ばしを撃退するための6つのステップ

先延ばしを撃退するための6つのステップ

• ステップ0――先延ばししていること、気になっていることを洗いざらい書き出す
• ステップ1――先延ばししていることが、本当に必要か、本来は必要ないことがリストに含まれていないかを調べる
• ステップ2――先延ばしする心理的な要因が何かを調べ、自分の陥っているパターンに気づく
• ステップ3――機械的に時間を決めて即、実行する
• ステップ4――「習慣」にする
• ステップ5――切る（やらないと決める）ほうの優先順位を上げる